Названы самые полезные продукты для тех, кому за 40

Названы самые полезные продукты для тех, кому за 40

С возрастом в организме человека происходит множество изменений. Это касается, прежде всего, процесса усваивания принимаемой пищи. Одновременно с этим значительно возрастает риск развития сахарного диабета, учащаются случаи сердечных заболеваний. Многие ученые связывают это с питанием. Поэтому люди должны несколько пересматривать свой рацион для сохранения своего здоровья.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
Ученые считают, что после рубежа в 40 лет следует привнести в свой рацион овес. Он богат особым видом клетчатки, которая очень полезна организму. Под влиянием данного вещества происходит снижение содержания в организме липопротеинов низкой плотности. Эти вещества провоцируют развитие атеросклероза, который часто приводит к заболеваниям сердца. Много в овсе и антиоксидантов – защитников клеточных мембран.
 
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета для очистки организма
Миндаль корректирует уровень глюкозы в крови, предотвращая диабет. Вишня же, в большом количестве содержащая антоциан, предотвратит развитие подагры и артрита.
 
Соя окажет полезное воздействие на организм, корректируя уровень холестерина в крови и повышая содержание кальция в костях. Это очень актуально для женщин в период менопаузы. Дамам же с активной репродуктивной системой сою в больших количествах употреблять не рекомендуется. Аритмию предотвратить поможет жирная рыба, она же  поддержит уровень артериального давления в норме.
 
Помидоры могут предотвратить образование злокачественных клеток за счет содержащихся в  них антиоксидантов. Молоко предотвратит уменьшение мышечной массы.
 
Источник: medvesti.com
Фото: depositphotos.com
Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости