Войти
ХочУ
  • Авторские колонки
  • #осознанное_потребление
  • Как отметить 14 февраля
  • Маникюр 2018
  • Популярные сериалы и ТВ-шоу
  • Масленица 2018
  • Как очистить организм после праздников?

    16:00 0
    Как очистить организм после праздников?

    Чтобы организм очистился после недели гуляний, хочешь, не хочешь, придется вести здоровый образ жизни. Сумеете не курить и не пить, считайте, добавите себе плюс десять лет жизни. Кроме того неплохо начать делать зарядку по утрам и непременно перейти на правильное питание.

    Утро начинайте со стакана воды на пустой желудок. Завтракать лучше всего свежими фруктовыми и овощными салатами, творогом или овсяной кашей с орехами, изюмом и семечками.

    4 5 1

    читать также Худеем во время праздничного застолья

    Старайтесь не есть сложных салатов. Замените майонез смесью оливкового масла с лимонным соком. Поверьте, это тоже вкусно! Кроме того, такая заправка подойдет практически к любому блюду (в нее можно добавлять соль, перец, чеснок и специи по вкусу). Если не можете отказать себе в копченостях, применяйте правило салатного листка: один кусочек нарезки – один лист салата. Мясо усваивается организмом легче, если всегда соблюдать следующую пропорцию: на одну часть мяса, надо съедать три части зелени и овощей.

    Овощи и фрукты – лучшие помощники в вопросах очистки организма, ешьте их как можно больше, отдавая предпочтение привычным яблокам,  грушам и моркови. А из имбиря, меда и лимона можно приготовить воистину чудодейственный напиток. Лимон насыщает витаминами, имбирь укрепляет иммунитет, а мед ускоряет обмен веществ и быстро выводит токсины.

    Автор: Мария Лукина
    Фото: ru.depositphotos.com