Чтобы организм очистился после недели гуляний, хочешь, не хочешь, придется вести здоровый образ жизни. Сумеете не курить и не пить, считайте, добавите себе плюс десять лет жизни. Кроме того неплохо начать делать зарядку по утрам и непременно перейти на правильное питание.

Утро начинайте со стакана воды на пустой желудок. Завтракать лучше всего свежими фруктовыми и овощными салатами, творогом или овсяной кашей с орехами, изюмом и семечками.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Худеем во время праздничного застолья

Старайтесь не есть сложных салатов. Замените майонез смесью оливкового масла с лимонным соком. Поверьте, это тоже вкусно! Кроме того, такая заправка подойдет практически к любому блюду (в нее можно добавлять соль, перец, чеснок и специи по вкусу). Если не можете отказать себе в копченостях, применяйте правило салатного листка: один кусочек нарезки – один лист салата. Мясо усваивается организмом легче, если всегда соблюдать следующую пропорцию: на одну часть мяса, надо съедать три части зелени и овощей.

Овощи и фрукты – лучшие помощники в вопросах очистки организма, ешьте их как можно больше, отдавая предпочтение привычным яблокам,  грушам и моркови. А из имбиря, меда и лимона можно приготовить воистину чудодейственный напиток. Лимон насыщает витаминами, имбирь укрепляет иммунитет, а мед ускоряет обмен веществ и быстро выводит токсины.

Автор: Мария Лукина
Фото: ru.depositphotos.com