Эффективная и полезная диета из киви

Эффективная и полезная диета из киви

Киви – один из самых полезных и доступных цитрусов. Богат на витамины А, В, С, минеральные соли, дубильную кислоту и ферменты, которые расщепляют белок. Достаточно одного киви в день, чтобы покрыть суточную норму для организма витамина С, укрепить иммунную систему, а также избавиться от стресса и усталости. Помимо своих полезных свойств, киви способствует похудению и поможет вам избавиться от лишних килограммов без вреда здоровью и голодания.  

Оценка
- отзывов еще нет

Мы предлагаем полезную и эффективную диету, благодаря которой вы потеряете в весе3-5 килограммов за две недели. Диета состоит из двух этапов, к тому же необходимо съедать не меньше 10 шт киви в день.

1 этап

Завтрак: 3 киви, чай без сахара, 1 вареное яйцо, бутерброд с сыром без масла.
Обед: 5  киви, 250 г вареного куриного мяса, 150 г салата из свежих овощей (без соли).
Ужин: 2 киви, 250 г творога, один стакан сока, воды или чая.
Перед сном: один стакан обезжиренного йогурта или кефира, можно съесть 30 г сыра.

2 этап

Завтрак: 3 киви, яичница из 2 яиц, 1 ломтик ржаного хлеба, стакан сока.
Обед: 4 киви, 3 помидора, 300 г вареной рыбы, тост, чай.
Ужин: вареная куриная грудка, одно вареное яйцо, фруктовый салат с киви, заправленный апельсиновым соком или обезжиренным йогуртом(150 г).

Также, перед сном можно есть творог и киви.

Автор: Настя Сухенко

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости