Бейонсе украсила обложку американского журнала Shape, который посвящен здоровому образу жизни. Продемонстрировав прекрасную физическую форму, Би рассказала в своем интервью о том, как избавилась от лишнего веса после рождения дочки Блю Айви.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 25 полезных советов от диетологов

"После рождения дочки я набрала почти 26 килограммов! Господи, как это много и, как мало времени у меня было, чтобы вернуть себе прежние формы. Да, я по своей природе не худышка, но я постоянно работаю над своим телом, - рассказывает Бейонсе. Чтобы добиться стройной талии, я отказалась от любимого блюда - пасты и придерживалась строгого рациона питания".

Бейонсе поделилась своей диетой, которая в кратчайшие сроки привела ее к желаемому результату. К тому же Бейонсе призывает всех девушек, которые ведут борьбу с лишним весом, больше думать о здоровье, нежели о весах.

Певица полностью исключила красное мясо, белый рис и заменила его рыбой. "У меня каждый день был завтрак, который состоял из белка вареных яиц и муса из овощей. Для разнообразия я ела овсянку с обезжиренным молоком. На обед и ужин я употребляла сырые овощи и рыбу и старалась пить, как можно больше воды в течение дня. Каждое воскресенье я позволяла себе немного расслабиться: я съедала целую пиццу!", - делится Би.

Помимо низкокалорийного питания Бейонсе советует вести активный образ жизни. У молодой мамы, даже если она знаменитость, в первые месяцы катастрофически будет не хватать времени на себя: на фитнес, процедуры красоты и походы по магазинам. В таком случае певица советует много танцевать и не задумываться, как ты выглядишь при этом. "Танцуйте под рекламу по телевизору, под песни по радио или включайте плеер и ходите в наушниках, когда ваш ребенок спит. Танцы спасали меня первый месяц, когда с малышкой стало немного легче,  я ежедневно делала кардиотренировки", - рассказала исполнительница.

Автор: Настя Сухенко