Войти
ХочУ
  • Авторские колонки
  • Евровидение 2018
  • ОСКАР 2018
  • #осознанное_потребление
  • Маникюр 2018
  • Популярные сериалы и ТВ-шоу
  • Диета по группе крови

    16:14 0
    Диета по группе крови

    Основным предназначением любой диеты считается похудение. Диета по группе крови не исключение. Однако возможность похудеть достигается за счет нормализации питания, без каких-либо радикальных ограничений, максимально естественным путем.

    Организм, как самодостаточная и самоподдерживающая система, должен избавиться от излишних жировых отложений и шлаков самостоятельно, без насилия. Такое естественное похудение, безусловно, займет немало времени и вряд ли подойдет тем, кто желает подготовить фигуру к пляжному сезону. Зато для тех, кому не безразлично свое здоровье, кто согласен на долгий путь к качественному и долговременному результату, диета по группе крови - самый подходящий вариант.

    4 5 1

    Проблема лишнего веса

    Проблема лишнего веса - вечная трудноразрешимая задача глобального масштаба. Огромное количество методик, способов и рекомендаций едва ли справляются со своими задачами, однако предоставляют практически неограниченный выбор для тех, кто их выбирает. На фоне многочисленных диет выгодно отличается таковая, предусматривающая питание согласно группе крови пользователя. И выбор многими, страдающими ожирением или просто имеющими лишний вес и желающими расстаться с ненавистными лишними килограммами не случаен. Дело в том, что диета по группе крови организована таким образом, что нет надобности ограничения количественного состава суточного рациона и расчета его калорийности. Да и вообще диета по группе крови не претендует на высокое звание «диета», а позиционируется как составная часть здорового образа жизни с рациональным режимом питания, рассчитанным на длительное использование.

    Со времени открытия существования групп крови, данный фактор сам по себе интересен и популярен. Практическое применение группы крови коснулось почти всех сфер жизнедеятельности человека. Только ленивый сегодня не учитывает этот фактор в своей работе. Это можно заметить не только в медицинской практике, но также и в астрологии, и в практике семейной психологии. Основой же диеты по группе крови является принцип употребления в пищу тех продуктов, которые исторически и географически присутствовали на столе наших предков во время возникновения определенной группы крови. Природная целесообразность рациона питания, клинически подтверждаемая все чаще и чаще, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ и поднимает иммунитет. Ряд исследований подтверждает положительное влияние данной диеты на симптоматику аллергических реакций. Результатом использования рекомендаций питания по группе крови являются показатели общего состояния здоровья. Человек становится более энергичным, работоспособным и сильным.

    Правила диеты по группе крови

    Основой диеты по группе крови является раздельное питание, соответствующее каждой группе крови отдельно. Формирование групп крови происходило в разное время и предпосылками их возникновения служило коренное изменение образа жизни и питания.

    1 группа крови - «мясоеды», самая первая и многочисленная группа крови, представители которой были охотниками и питались преимущественно мясом. Людям с кровью первой группы можно мясо всех видов, кроме свинины, рыбу морскую, хлеб ржаной, овощи и фрукты.

    Избегать: пшеницу, крупы, арахис, чечевицу, картошку, продукты из молока и кофе.

    2 группа крови - «земледельцы», период, когда люди стали вести более мирный, оседлый образ жизни, развивая земледелие и употребляя больше растительной пищи. Для людей со второй группой рекомендуем рыбу, крупы, кисломолочную продукцию, орехи, бобовые, семечки, продукты из сои, фрукты и овощи, кроме картошки и помидоров.

    читать также Как за месяц сбросить 10 килограммов?

    Отказаться нужно от мяса, молока, картошки, баклажан, капусты.

    3 группа крови - «молочная», активная смена мест проживания и развитие животноводства с преимущественным употреблением молока вызвало появление данной группы крови. Обладателем крови третьей группы можно мясо, кроме курицы и свинины, рыбу, продукты из молока, крупы, яйца и зеленые овощи.

    Ограничить в употребление пшеницу, гречку, кукурузу, чечевицу, арахис, кунжут и помидоры.

    4 группа крови - окончание миграционных процессов стало причиной объединения 2 и 3 групп крови и появления новой, самой малочисленной, так называемой «голубой».  Для четвертой - польза от мяса, кроме курицы рыбы, кисломолочной и морепродуктов, тофу и зеленых овощей.

    Таблица продуктов для диет по группе крови

    +  Полезные продукты;  0  Нейтральные продукты;   –  Нежелательные продукты

    ГРУППА КРОВИ

    ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

    I

    II

    III

    IV

    -

    0

    -

    -

    АВАКАДО

    +

    +

    +

    +

    АЛЫЧА

    0

    +

    +

    +

    АНАНАС

    -

    -

    0

    -

    АПЕЛЬСИН

    0

    0

    0

    0

    АРБУЗ

    0

    -

    +

    -

    БАНАН

    0

    -

    -

    -

    БАРБАРИС

    0

    +

    +

    +

    БРУСНИКА

    0

    0

    +

    +

    ВИНОГРАД

    0

    +

    0

    +

    ВИШНЯ

    0

    +

    0

    0

    ГОЛУБИКА

    0

    0

    -

    -

    ГРАНАТ

    0

    +

    0

    +

    ГРЕЙПФРУТ

    0

    0

    0

    0

    ГРУША

    -

    -

    0

    0

    ДЫНЯ

    -

    +

    0

    0

    ЕЖЕВИКА

    0

    0

    0

    0

    ИЗЮМ

    +

    +

    0

    +

    ИНЖИР

    0

    0

    0

    +

    КИВИ

    -

    0

    0

    0

    КЛУБНИКА

    0

    +

    +

    +

    КЛЮКВА

    0

    0

    0

    +

    КРЫЖОВНИК

    0

    +

    0

    +

    ЛИМОН

    0

    0

    0

    0

    МАЛИНА

    -

    -

    0

    0

    МАНДАРИН

    -

    -

    -

    0

    МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ

    -

    -

    -

    0

    МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ

    0

    0

    0

    0

    НЕКТАРИН

    -

    -

    +

    +

    ОРЕХ КОКОСОВЫЙ

    0

    0

    0

    0

    ПЕРСИК

    +

    +

    +

    +

    СЛИВА

    0

    0

    0

    0

    СМОРОДИНА

    0

    0

    -

    -

    ХУРМА

    +

    +

    0

    +

    ЧЕРЕШНЯ

    0

    +

    0

    0

    ЧЕРНИКА

    +

    +

    0

    0

    ЧЕРНОСЛИВ

    +

    +

    +

    +

    ЯБЛОКО

    ГРУППА КРОВИ

    Пряности, специи

    I

    II

    III

    IV

    -

    0

    0

    0

    ВАНИЛЬ

    0

    0

    0

    0

    ГВОЗДИКА

    0

    +

    0

    0

    ГОРЧИЦА

    0

    0

    0

    0

    ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ

    -

    -

    -

    -

    КЕТЧУП

    0

    0

    0

    0

    КОРИАНДР

    -

    0

    -

    0

    КОРИЦА

    0

    0

    0

    0

    ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ

    0

    -

    -

    0

    МАЙОНЕЗ

    0

    0

    0

    0

    МЕД

    -

    0

    0

    0

    МУСКАТНЫЙ ОРЕХ

    0

    0

    0

    0

    ПАПРИКА

    +

    0

    +

    +

    ПЕРЕЦ КАРРИ

    -

    -

    0

    -

    ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ

    +

    0

    +

    +

    ПЕТРУШКА

    0

    0

    0

    0

    САХАР-ПЕСОК

    -

    0

    0

    -

    СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ

    0

    0

    0

    0

    ТМИН

    0

    0

    0

    0

    УКРОП

    -

    -

    0

    -

    УКСУС БЕЛЫЙ

    -

    -

    0

    -

    УКСУС ВИННЫЙ

    -

    -

    0

    -

    УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ

    0

    0

    0

    0

    ФЕНХЕЛЬ

    0

    0

    +

    +

    ХРЕН

    0

    0

    0

    0

    ШОКОЛАД

    ГРУППА КРОВИ

    ОВОЩИ И ГРИБЫ

    I

    II

    III

    IV

    +

    -

    +

    +

    БАТАТ

    0

    0

    +

    0

    БРЮКВА

    0

    +

    0

    0

    ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)

    0

    0

    0

    0

    ДАЙКОН

    0

    0

    0

    0

    КАБАЧКИ (ЦУКИНИ)

    -

    -

    +

    0

    КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ

    +

    +

    +

    +

    КАПУСТА БРОККОЛИ

    -

    0

    +

    0

    КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ

    -

    -

    +

    0

    КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ

    -

    -

    +

    0

    КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ

    +

    +

    +

    +

    КАПУСТА ЛИСТОВАЯ

    -

    -

    +

    +

    КАПУСТА ЦВЕТНАЯ

    -

    -

    -

    0

    КАРТОФЕЛЬ

    +

    +

    0

    0

    КОЛЬРАБИ

    +

    +

    +

    +

    КРЕСС-САЛАТ

    0

    +

    0

    0

    ЛУК-ПЕРО

    +

    +

    0

    0

    ЛУК-ПОРЕЙ

    +

    +

    0

    0

    ЛУК РЕПЧАТЫЙ

    0

    +

    +

    0

    МОРКОВЬ

    0

    0

    0

    +

    ОГУРЦЫ

    +

    +

    0

    +

    ПАСТЕРНАК

    +

    -

    +

    +

    ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ

    0

    -

    +

    +

    ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ

    -

    -

    -

    -

    РЕВЕНЬ

    0

    0

    -

    -

    РЕДИС

    0

    0

    -

    -

    РЕДЬКА

    +

    +

    0

    0

    РЕПА (ТУРНЕПС)

    0

    0

    0

    0

    САЛАТ КОЧАННЫЙ

    0

    0

    0

    -

    САЛАТ ЛИСТОВОЙ

    0

    0

    0

    0

    СВЕКЛА

    +

    +

    +

    +

    СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ

    0

    0

    0

    +

    СЕЛЬДЕРЕЙ

    0

    0

    0

    0

    СПАРЖА

    0

    -

    -

    0

    ТОМАТЫ

    +

    +

    0

    0

    ТОПИНАМБУР

    +

    +

    -

    0

    ТЫКВА

    +

    +

    0

    0

    ЦИКОРИЙ

    -

    -

    0

    0

    ШАМПИНЬОНЫ

    +

    +

    0

    0

    ШПИНАТ

    ГРУППА КРОВИ

    Зерновые и мучные изделия

    I

    II

    III

    IV

    -

    -

    -

    0

    БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ

    0

    +

    +

    +

    ВАФЛИ РИСОВЫЕ

    -

    -

    0

    0

    ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ

    0

    +

    -

    -

    ГРЕЧКА

    -

    0

    -

    -

    КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ

    -

    -

    0

    0

    КРУПА МАННАЯ

    0

    0

    -

    0

    КРУПА ПЕРЛОВАЯ

    0

    0

    -

    0

    КРУПА ЯЧНЕВАЯ

    -

    0

    -

    -

    КУКУРУЗА

    -

    -

    0

    0

    МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ

    0

    +

    -

    -

    МУКА ГРЕЧНЕВАЯ

    -

    -

    0

    0

    МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ

    -

    0

    -

    -

    МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ

    -

    +

    +

    +

    МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)

    0

    +

    -

    +

    МУКА РЖАНАЯ

    -

    -

    -

    0

    МЮСЛИ

    -

    -

    0

    0

    ПЕЧЕНЬЕ "КРЕКЕР"

    -

    0

    +

    0

    ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ

    0

    0

    +

    +

    ПРОСО

    0

    -

    0

    0

    ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ

    -

    -

    -

    0

    ПШЕНИЦА

    0

    0

    +

    +

    РИС

    0

    +

    -

    0

    РОЖЬ

    -

    -

    -

    0

    ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ

    -

    -

    -

    0

    ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА

    0

    0

    0

    0

    ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ

    0

    0

    0

    0

    ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ

    -

    0

    +

    0

    ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ

    0

    0

    -

    +

    ХЛЕБ РЖАНОЙ

    0

    +

    -

    +

    ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ

    -

    0

    -

    -

    ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ

    -

    0

    +

    +

    ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ

    -

    -

    -

    0

    ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ

    0

    0

    -

    0

    ЯЧМЕНЬ

    ГРУППА КРОВИ

    МАСЛО И ЖИРЫ

    I

    II

    III

    IV

    0

    0

    0

    0

    ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ

    0

    0

    -

    -

    МАРГАРИН

    -

    -

    -

    0

    МАЛО АРАХИСОВОЕ

    -

    -

    -

    -

    МАСЛО КОКОСОВОЕ

    -

    -

    -

    -

    МАСЛО КУКУРУЗНОЕ

    +

    +

    0

    0

    МАСЛО ЛЬНЯНОЕ

    +

    +

    +

    +

    МАСЛО ОЛИВКОВОЕ

    0

    0

    -

    -

    МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ

    0

    -

    0

    -

    МАСЛО СЛИВОЧНОЕ

    0

    0

    -

    0

    МАСЛО СОЕВОЕ

    -

    -

    -

    -

    МАСЛО ХЛОПКОВОЕ

    ГРУППА КРОВИ

    Рыба, морепродукты

    I

    II

    III

    IV

    0

    +

    0

    0

    КАРП

    0

    0

    0

    0

    КОРЮШКА

    -

    -

    0

    0

    ЗУБАТКА

    -

    -

    -

    +

    ИКРА

    0

    -

    0

    -

    КАЛЬМАРЫ

    0

    -

    +

    -

    КАМБАЛА

    +

    +

    +

    +

    ЛОСОСЕВЫЕ

    -

    -

    -

    -

    ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)

    +

    +

    +

    +

    МАКРЕЛЬ

    +

    0

    -

    0

    МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ

    0

    0

    +

    +

    ОКУНЬ МОРСКОЙ

    0

    0

    0

    0

    ОКУНЬ РЕЧНОЙ

    +

    0

    +

    +

    ОСЕТР

    +

    -

    +

    -

    ПАЛТУС

    0

    -

    -

    -

    РАКООБРАЗНЫЕ

    -

    -

    +

    -

    СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ

    +

    +

    0

    0

    СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ

    -

    -

    0

    -

    СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ

    +

    +

    +

    +

    СИГ

    +

    0

    +

    +

    ЩУКА РЕЧНАЯ

    -

    -

    0

    0

    СОМ

    0

    +

    +

    +

    СУДАК

    +

    +

    +

    +

    ТРЕСКА

    0

    0

    0

    +

    ТУНЕЦ

    0

    -

    -

    -

    УГОРЬ

    +

    +

    +

    +

    СКУМБРИЯ

    +

    +

    +

    +

    ФОРЕЛЬ

    +

    -

    +

    -

    ХЕК

    ГРУППА КРОВИ

    Молочные продукты

    I

    II

    III

    IV

    -

    -

    0

    -

    МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ

    -

    0

    +

    +

    ЙОГУРТ

    -

    -

    0

    0

    КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)

    -

    0

    +

    +

    КЕФИР

    -

    0

    +

    +

    МОЛОКО КОЗЬЕ

    -

    -

    +

    0

    МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ

    -

    -

    0

    0

    МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА

    -

    -

    -

    -

    МОРОЖЕНОЕ

    -

    -

    0

    -

    СЛИВКИ

    -

    0

    +

    +

    СМЕТАНА

    -

    -

    0

    0

    СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА

    0

    0

    +

    +

    СЫР ОВЕЧИЙ

    -

    0

    0

    -

    СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ

    0

    0

    +

    +

    СЫР ТВОРОЖНЫЙ

    0

    0

    +

    +

    ТВОРОГ ДОМАШНИЙ

    ГРУППА КРОВИ

    Мясопродукты, птица, яйца

    I

    II

    III

    IV

    -

    -

    -

    -

    ВЕТЧИНА

    +

    -

    0

    -

    ГОВЯДИНА

    +

    -

    0

    -

    ГОВЯЖИЙ ФАРШ

    +

    -

    0

    -

    ТЕЛЯТИНА

    -

    -

    -

    -

    БЕКОН

    +

    -

    +

    +

    БАРАНИНА

    0

    -

    +

    +

    КРОЛЬЧАТИНА

    -

    -

    -

    -

    ГУСЯТИНА

    0

    -

    -

    -

    УТЯТИНА

    +

    0

    0

    +

    МЯСО ИНДЕЙКИ

    0

    0

    -

    -

    КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)

    0

    0

    +

    0

    ЯЙЦА

    0

    0

    -

    -

    МЯСО ЦЫПЛЕНКА

    -

    -

    -

    -

    ОКОРОК

    +

    -

    -

    -

    СЕРДЦЕ

    +

    -

    0

    0

    ПЕЧЕНЬ

    -

    -

    0

    0

    САЛО

    -

    -

    -

    -

    СВИНИНА

    И в завершение хочется напомнить, что диета по группе крови - это система питания, а не аксиома или догма, требующая неукоснительного исполнения, во что бы то ни стало. Как и любая система, она предусматривает вдумчивый и творческий подход и требует учета индивидуальных особенностей организма. На самом деле, формирование групп крови происходило не одно тысячелетие, продукты, которые люди употребляли, претерпевали значительные изменения качественного и видового состава. Поэтому рекомендации данной диеты следует рассматривать скорее как ориентировочные, со ссылкой на индивидуальную переносимость. Ваш рацион питания должен по максимуму удовлетворять потребности вашего организма, максимально ограничивая табу любого плана.