Войти
ХочУ
  • Видеоинтервью с Козловским Видеоинтервью с Козловским
  • Едем на море вместе с Эпицентром Едем на море вместе с Эпицентром
  • Свадьба, как в кино Свадьба, как в кино
  • ЭКСКЛЮЗИВ С АНДРЕЕМ ХАЙАТОМ ЭКСКЛЮЗИВ С АНДРЕЕМ ХАЙАТОМ
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Эксклюзив с Лилией Ребрик Эксклюзив с Лилией Ребрик
  • Яблочная диета: худеем за 6 дней

    12:00 0
    Яблочная диета: худеем за 6 дней

    Режим этой диеты достаточно жесткий, так что прикиньте, насколько ваш организм готов к таким стрессам, прежде чем переходить на питание яблоками. Вероятно, вам будет достаточно яблочного разгрузочного дня, чтобы определиться с выбором.

    Яблочные разгрузочные дни можно проводить по таким схемам:
    - съедать сколько угодно яблок и дополнительно пить зеленый чай или негазированную минеральную воду;
    - за сутки съесть не более 1,5 килограмм яблок и не пить ничего;
    - каждые 2 часа съедать по яблоку и запивать половиной стакана кефира.

    4,7 5 1

    Если яблочный разгрузочный день дался вам легко и даже принес долгожданную легкость и заряд бодрости, можно попробовать и рассчитанную на 6 дней яблочную диету.

    Читать также ТОП-10 советов худеющим

    В первый день съедают 1 килограмм яблок и несколько кусочков черного хлеба, во второй – 1,5 килограмма яблок и немного хлеба, в третий – 2 килограмма яблок и, опять же, несколько кусочков хлеба. Затем начинается обратный отсчет: четвертый день – 2 килограмма яблок и хлеб, пятый день – 1,5 килограмма яблок и хлеб, шестой день – 1 килограмм яблок и хлеб. Пить можно сколько угодно воды, зеленого чая и травяных настоев.

    Как вариант можно попробовать более щадящий яблочный режим. В первый день съедают одно яблоко, во второй – два, в третий – три, и так до тех пор, пока количество фруктов не увеличится до семи. Затем каждый следующий день съедают на одно яблоко меньше до тех пор, пока не останется одно яблоко в день. Этот режим не требует ограничения себя в другой пище. Яблоки сами по себе будут снижать аппетит и чем больше фруктов вы будете съедать в день, тем меньше вам будет хотеться есть что-то еще.

    Автор: Мария Лукина
    Фото: artleo.com


    © 2005-2019, HOCHU.UA