Худеем легко: диета для ленивых

Диеты и питание

Диеты требуют порой огромных жертв и усилий, присутствия силы воли и духа, готовности отказываться от самых любимых продуктов. Некоторые выдерживают, есть те, кто срывается, а кто-то вообще не может приступить к началу соблюдения диеты. Выход найден - диета для ленивых. В ее тонкостях и правилах поможет разобраться ХОЧУ.

Странно, что такая простая, но эффективная диета лишь сейчас начинает набирать обороты и взбираться на вершины хит-парадов самых оптимальных вариантов питания.

Ее суть настолько проста , что даже не верится, что эта диета способна творить чудеса. Кроме того, что вы действительно худеете, вам гораздо легче удерживать вес, которого вы смогли добиться и который вас устраивает. Все, что вам необходимо - это выпивать 2 стакана простой воды перед каждым приемом пищи. Причем делать это желательно за 15-20 минут до еды. В идеале - за 40 минут, но как показывает практика, сначала тяжело контролировать себя и пить воду вовремя. Ритм жизни отвлекает, но при четком понимании цели и стремлении к желаемому результату - все возможно.

Related video

Следующее, очень важное и, по сути, главное правило – в процессе еды ни в коем случае нельзя запивать пищу и вообще пить любую жидкость. Как, собственно, и на протяжении 2-х часов после еды. Самый распространенный вопрос - как выпитая вода поможет похудеть? Ответ заключается в том, что она поможет создать эффект насыщения, таким образом, вы словно обманываете свой организм, но делаете это с благими целями. Вы съедите гораздо меньше, так как желудок уже будет заполнен жидкостью. Кроме того, благодаря ей, он уже начал вырабатывать сок, который способствует пищеварению, и еда, съеденная после, отлично переварится.

Шведская диета: меню

Вот такой простой механизм действия, при котором великолепно функционируют все органы , а процесс обмена веществ проходит самым оптимальным образом. Что также важно помнить, приступая к такой диете - в результате ее соблюдения очищаются почки, желудочно-кишечный тракт и печень.

Эта диета, пожалуй, лучше других помогает контролировать оптимальное количество воды , необходимое нашему организму. Много написано о том, как важно выпивать 2 литра воды на протяжении дня. Однако, кто действительно строго соблюдает это правило? Мы едва успеваем выпить чашку кофе с утра, а затем пьем все тот же кофе или чай перед мониторами, во время переговоров или прочих дел нашего суетливого и суматошного рабочего дня.

Диета для ленивых обяжет вас следить за количеством воды, которое вы пьете, вопреки вашей занятости, ведь что может быть дороже здоровья и вашего стремления достичь результата ?

А результаты действительно потрясают. Люди, которые придерживались этой диеты отмечали, что им удалось похудеть на 10-12 килограмм, причем заметьте - диета не предусматривает отказа от каких-либо продуктов. Все, что вам необходимо, начать правильно пить воду, а точнее - соблюдать два простых правила:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала приема пищи

Не пить в процессе еды и  2 часа после ее окончания

По такой схеме вы завтракаете , обедаете и ужинаете. К слову, такая диета избавит вас от перекусов, которые для кого-то проходят легко, а кому-то добавят лишних калорий, поскольку перекусывать полезными и правильными продуктами могут не все. Если же ваш график дня и образ жизни предполагает частые приемы пищи, вы можете выпивать не 2, а один стакан до и после еды.

Источник: ХОЧУ