Худеем со звездой: диета певицы Валерии

Худеем со звездой: диета певицы Валерии

Валерия – одна из самых красивых и стройных артисток. В этом году певица отметила 45-летний юбилей. Ее фигура отличается стройностью и подтянутостью. И это при том, что женщина родила троих детей!

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Валерия своим примером показывает, что ни возраст, ни многочисленные роды, ни тотальная занятость не являются поводом растолстеть. Уход за собой – это тяжелый труд, но результат того стоит.

Валерия очень строго следит за своим питанием, при этом активно занимается спортом. Однако из экспресс-методов для поддержания формы предпочитает гречневую диету.

Эта диета длится всего три дня, и при этом вы не ограничиваете себя в питании. Основу дневного рациона составляет гречневая каша. Ее можно есть в любых количествах, но без масла, соли, сахара, меда и других добавок.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Худеем со звездой: диета Анджелины Джоли

Сама крупа при этом не варится на воде, а готовится как бы на пару. Для этого крупу перебрать, засыпать в термос и залить кипятком (1,5 стакана воды на 1 стакан гречневой крупы) и оставить на ночь. За это время гречка впитывает в себя всю воду и становится рассыпчатой. Далее ее можно есть сколько душе угодно.

Очень вкусно получается, если заваривать зеленую гречку. Она в несколько раз превосходит пропаренную, так как в ней сохраняются все полезные свойства. Также в зеленой гречке содержатся 18 аминокислот и белок, который равен белку мяса, рыбы и яиц.

Диету можно дополнить парой яблок, груш или грейпфрутом. Можно позволить и порцию зеленого салата без соли.

Во время диеты можно пить зеленый чай без сахара или обычную чистую фильтрованную воду, причем не менее 2 литров в день.

Выходить из диеты нужно постепенно, и обязательно сократить потребление соли в будущем. В первую неделю после диеты старайтесь солить только одно блюдо в день, позже употребляйте не более 1 ч. л. соли грубого помола в сутки.

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ, фото: valeriya.net

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости