Осенняя диета для похудения на основе свеклы

Осенняя диета для похудения на основе свеклы

Свекольная диета основана на соблюдении баланса между жирами, белками и углеводами, поэтому она вполне безопасна. На ней можно потерять от 5 до 7 кг за неделю. Секрет диеты кроется в бетаине, веществе, которое помогает сжигать жир. Именно свекла содержит наибольшее количество этого вещества.  

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Кроме того, что свекла способствует сжиганию жира, она еще и не позволяет набрать его повторно. Свекольная диета противопоказана людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, остеопорозом, сахарным диабетом и мочекаменной болезнью.

Меню Диеты для похудения на свекле.

День первый

Завтрак: 150 г натертой на терке свеклы,1 стакан минеральной воды.

Обед: 2 средних отварных моркови,100 г отварной свеклы, натертой на терке,1 стакан воды.

Ужин: 1 стакан кефира, 200 г вареной или запеченной рыбы.

День второй

Завтрак: 1 стакан свекольного сока или 150 г натертой на терке свеклы.

Обед: 100 г отварной свеклы, натертой на терке,4-5 шт. чернослива.

Ужин: 100 г отварной свеклы, натертой на терке,1 яблоко.

День третий

Завтрак: 1 банка йогурта, желательно без сахара и фруктовых добавок.

Обед: 200 г вареного мяса (предпочтительно говядины), 3 вареные моркови.

Ужин: 100 г отварной свеклы, смешанные с 1-2 столовыми ложками нежирной сметаны.

День четвертый

Завтрак: 100 г сырой моркови, натертой на терке,1 стакан чистой воды.

Обед: 150 г протертой отварной свеклы, 200 г вареной или запеченной рыбы.

Ужин: 100 г вареной гречневой каши,1 стакан кефира.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 7 секретов идеальной фигуры

День пятый

Завтрак: 100 г вареного риса,1 стакан чистой воды.

Обед: 200 г вареного куриного филе,100 г отварной свеклы, натертой на терке.

Ужин: 1 стакан любого кисломолочного напитка (простокваши, кефира, ряженки и пр.).

День шестой

Завтрак: 100 г сырой свеклы, натертой на терке.

Обед: 100 г натертой на терке белокочанной капусты.

Ужин: 4 вареные моркови, 150 г вареного мяса (предпочтительно говядины).

День седьмой

Завтрак: 2 яблока, 3-4 шт. чернослива.

Обед: 100 г гречневой каши.

Ужин: 150 г вареной свеклы, натертой на терке,150 г вареного куриного филе.

Во время диеты нужно выпивать до 1,5-2 литров воды в день. Хлеб и все мучные продукты должны быть исключены. Сахар также необходимо убрать из рациона. Солить можно по мере надобности.

Закончив семидневный курс диеты на свекле, постарайтесь хотя бы один раз в течение следующих 5-6 дней включить ее в свой рацион. В первые дни после диеты не ешьте жирную и жареную пищу. 

Источник: ХОЧУ

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости