Топ 10 причин съесть авокадо

Топ 10 причин съесть авокадо
Авокадо – невероятно полезный плод, особенно для женщин. В составе его мякоти содержится множество витаминов и минеральных веществ. Поэтому он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. 
Оценка
- отзывов еще нет
 
«Аллигаторова груша», «масло гардемаринов» или «масло леса» - все это названия авокадо. Но суть от разных названий этого продукта не меняется: пользу от употребления авокадо сложно переоценить. Вот десять причин, по которым нужно регулярно включать авокадо в свой рацион.
 
Сжигает жир
 
Мононенасыщенные жиры из авокадо используются в качестве топлива во время физических нагрузок, что способствует быстрому похудению. Кроме того, в состав авокадо входит такой углевод, как манногептулоза (сахар, тормозящий выработку инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше манногептулозы в организме, тем быстрее человек худеет. 
 
Очищает организм
 
Авокадо содержит глютатион, который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" таким образом печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение и снабжает ткани кислородом.
 
Предотвращает женские болезни
 
В авокадо содержится много фолиевой кислоты, которая снижает риск дисплазии шейки матки.
 
Улучшает память 
 
Для нормальной работы мозгу требуется хорошее кровоснабжение – благодаря поступлению большого количества питательных веществ мозгу становится легче запоминать новую информацию и быстрее реагировать. Мононенасыщенные жиры (так называемые «хорошие жиры»), которых много в авокадо, помогают снизить уровень «плохих жиров» и холестерина в крови, что положительно сказывается на кровообращении. Поэтому при употреблении авокадо снижается раздражительность, повышается работоспособность, способность к концентрации, проходит сонливость и усталость, улучшается самочувствие. 
 
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Названы продукты, «сжигающие» возраст
 
Укрепляет иммунную систему
 
В авокадо содержится витамин С. По этой причине авокадо рекомендуют употреблять людям, которые часто болеют.
 
Делает женщин красивее
 
Топ 10 причин съесть авокадо - фото №1
 
Авокадо полезен для продления молодости. По содержанию природного антиоксиданта, витамина Е, авокадо занимает одно из первых мест среди фруктов. Витамины Е и F (комплекс жирных кислот), сочетаясь в одном продукте, взаимно усиливают антиоксидантные свойства друг друга. А совместное действие витаминов А и С благоприятно сказываются на поддержании упругости кожи. 
 
Улучшает состав крови
 
Благодаря совокупность солей меди, железа и витамина В2, авокадо способно устранить анемию, улучшить состав крови и повысить уровень гемоглобина. 
 
Борется с запорами
 
Авокадо нормализует пищеварение и предотвращает появление запоров. 
 
Помогает усвоению каротиноидов
 
Регулярное добавление авокадо в салат поможет их усвоению от 7 до 15 раз. Каротиноид – природный пигмент, который участвует в фотосинтезе, помогает наладить водно-солевой баланс. Учавствует в образование костей и зубов.
 
Обладает возбуждающим эффектом
 
В некоторых странах авокадо считается сильным афродизиаком, который способен возбудить и усилить сексуальные возможности у мужчин и женщин. Плод эффективно воздействует на функциональность половой системы, усиливая репродуктивные функции.
 
Как есть?
 
Авокадо относится к тяжелой пище, так что его лучше не есть его на ночь. Пробуйте авокадо в смеси с чесноком, луком, томатами, перцем. Добавляйте ломтики авокадо в бутерброды, салаты, омлеты и пр.

Источник: ХОЧУ

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости