После того, как Кейт Мидлтон объявила, что держит себя в форме благодаря диете доктора Дюкана, весь мир сошел с ума и бросился худеть. Эту диету назвали самой эффективной и полезной в борьбе против лишнего веса. Но ведь мы такое слышали уже не раз и про тысячи других диет. Насколько это правда, читайте в нашем интервью с худеющей на диете Дюкана.

Диета Дюкана состоит из 4 этапов: «Атака», «Чередование», «Консолидация» и «Стабилизация», первые два нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два - на стабилизацию нового веса. На первом этапе можно есть только белковые продукты, на втором этапе к ним добавляются овощи, на третьем – овощи и небольшое количество сыра, а на четвертом идет возвращение к нормальному режиму питания. Диета Дюкана рассчитана на длительный период времени.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Что съесть после шести, чтобы похудеть

Ира, на каких диетах ты сидела раньше, и каких результатов тебе удавалось достичь? 

Наверное, нет таких диет, на которых я не сидела! Некоторые были для меня сущим мучением, но результаты вдохновляли. К большому моему сожалению, вес всегда возвращался, порой даже больше, чем было до диеты. Я пробовала разные методы похудения, начиная от полезных диет и заканчивая полным голоданием в течении  нескольких дней. Но все время приходила туда, откуда начинала. К примеру, на японской диете я сидела две недели, потеря веса -5 кг не могла не радовать. Но через месяц вернулось 7 кг, от которых с каждым годом все  труднее избавиться. Еще неплохая была Кремлевская диета, на ней я потеряла около 8 кг, она не сложная, но на  ней нужно сидеть всю жизнь, тогда результат себя оправдает. После нее я набрала тех же 8 кг. Ну и больше всех  мне подошла диета Дюкана, на которой сейчас я и сижу.

Сколько ты уже сидишь на диете Дюкана и сколько сбросила?

На Дюкане я сижу уже 6 недель, и общая потеря веса больше 7 кг. Мой максимальный вес был 77 кг, он привел меня в ужас и заставил взять себя в руки. Теперь я вешу 70 кг, и уже есть чем гордиться.

Какая твоя конечная цель и сколько нужно еще питаться по правилам?

Ой, что касается конечной цели, мне до нее еще далеко, как минимум еще 7 кг. Диета рассчитана по фазам, сейчас у меня «Чередование», это основная фаза диеты, по моим подсчетам на «Чередовании» мне нужно быть еще около 5 месяцев.

С какими сложностями ты столкнулась во время диеты?

Для меня эта диета не сложная. Я сознательно дошла до своего критического веса и теперь с удовольствием теряю килограммы. Если соблюдать все правила, на этой диете нельзя алкоголь, но скажу честно, иногда я себе позволяю выпить немного шампанского. Что касается приготовления блюд, у меня с этим проблем нет. Очень радует, что на диету села и моя сотрудница, поэтому разнообразие блюд нам обеспечено. В интернете есть очень много сайтов с рецептами именно по этой диете, так что готовить совсем не сложно, главное - желание.

Кому бы ты посоветовала диету Дюкана?

Диету я бы советовала всем, кто хочет похудеть, и кто понимает, что нельзя сбросить 10 кг за две недели. Всем, кто готов серьезно подойти к процессу похудения и не надеется на быстрый результат. Соблюдая этот способ питания, можно достичь огромных результатов без вреда для здоровья. Что касается времени, ритма жизни и типа характера, это все отговорки. Я желаю всем удачи в поставленных целях. Уверяю, результаты не заставят вас долго ждать.

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook , Вконтакте  и  Instagram

Источник: Марина Резник