Знаменитая фигуристка и участница телепроектов Татьяна Навка всегда держит себя в отличной форме. Оказалось, у нее есть своя особенная система питания.

В августе 2014 Татьяна Навка родила второго ребенка – дочь Надежду.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - 8 ХОЧУ Снежаны Егоровой в 20 лет и сейчас

После рождения первого ребенка в 2000 году Татьяна поправилась. Нл быстро пришла в форму, благодаря правильному питанию и тренировкам.

А после вторых родов только утвердила мнение насчет правильности своих методов. Главное, по мнению Татьяны, заставить себя и начать заниматься.

Спортсменка призналась, что ограничивала себя в еде. При этом она уверена, что не нужно большие надежды возлагать на такие процедуры, как уколы и обертывания. Ведь результат от таких процедур будет кратковременным.

Чтобы стать стройной снова, необходимы тренировки.

И, конечно, у Татьяны есть свои секреты питания .

Так, она употребляет только свежие овощи и фрукты;

Заботится о том, чтобы в рационе было достаточное количество белка (предпочтение следует отдавать постному мясу, рыбе, морепродуктам);

практикует раздельное питание;

ежедневно употребляет не менее 1,5 литров жидкости;

иcключает из рациона питания сладости, чипсы, жирную пищу.

Следите за нашими новостями в соцсетях:  ХОЧУ в Facebook ,  Вконтакте  и  Instagram

Источник: ХОЧУ