Пару дней назад начался Великий пост . И даже те из нас, кто не собирается строго следовать всем запретам, наверняка задумывались, как оздоровить свой рацион в этот период. Самый легкий способ – употреблять больше жидкости. И сегодня мы расскажем, как делать это с удовольствием !

Не секрет, что самый полезный напиток для здоровья – это простая вода . Но так скучно все время пить только воду, ведь хочется и вкусовых ощущения помимо пользы. Специально, чтобы решить этот вопрос, мы подготовили для вас ТОП 8 лучших напитков для здоровья !

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как сделать кофе полезным

Гранатовый сок

Гранатовый сок – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Он содержит витамины группы В, РР, С, а также провитамин А (каротин), фолацин, пантотеновую кислоту, витамин В6. Все они участвуют в процессах обмена и синтеза белков в организме, оказывают нормализующее влияние на обмен жиров и углеводов, а фолацин, кроме того, и на состав крови при некоторых видах анемии. А самое главное для нас, девушек, гранат является сильнейшим антиоксидантом, а значит морщины нам больше не страшны. Пить сок граната советуют разведенным с водой в пропорции 1:1 из-за повышенной кислотности.

Обезжиренное молоко

В детстве родители заставляли нас пить молоко из-за высокого содержания кальция и витамина D. Ученые до сих пор спорят, можно ли пить молоко взрослым . Но одно известно точно, это – отличный источник белка и полезных микроэлементов для организма. Мы рекомендуем выбирать обезжиренное молоко, оно содержит намного меньше насыщенных жиров, что уменьшает нагрузку на печень.

Зеленый чай

Мы уже писали о невероятном воздействии чая на наше здоровье и красоту. А кроме этого, высокое содержание кофеина в зеленом чае взбодрит вас не хуже кофе, но гораздо полезнее. И помните про антиоксиданты и морщины, это еще одна причина пить зеленый чай.

Апельсиновый сок

Благодаря высокому содержанию витамина С апельсиновый сок поднимает иммунитет, избавляет от усталости, в том числе хронической, и укрепляет сосуды. А еще выводит из организма никотин, что особенно важно для курящих. В межсезонье апельсиновый сок – идеальный напиток, чтобы восстановить силы, а заодно избежать авитаминоза.

Клюквенный сок

Чувствуете, что заболеваете? Срочно выпейте стакан клюквенного сока. Благодаря высокому содержанию фенола и бензойной кислоты, он является сильным натуральным антибиотиком. По антимикробным и антибактериальным качествам с ним не может сравниться ни один натуральный продукт. Поэтому клюквенный сок рекомендуется употреблять, как при различных вирусных инфекционных заболеваниях, так и при острых и хронических воспалительных процессах в организме. А еще он очень вкусный и помогает сжигать жиры, что несравненно большой плюс.

Свекольный сок

Только не нужно сразу отворачивать нос. Мы с уверенностью утверждаем, что свекольный сок не противный на вкус, как многие думают. А польза свеклы для организма просто огромная. Как пример, свекольный сок снижает кровяное давление, увеличивает выносливость и приток крови к мозгу, улучшает функции печени и обладает омолаживающим действием. Неплохо, да?

Горячий шоколад

Это, чтобы вы не жаловались, что мы вам тут напитки с сомнительным вкусом предлагаем

. Горячий шоколад – это не только потрясающе вкусно, но и очень полезно. Он содержит соли калия и кальция, которые нужны для здоровья кожи и костей. А при помощи молока, добавленного в горячий шоколад, эти соли усваиваются быстрее и почти полностью. Также, в горячем шоколаде много железа и магния, которые заряжают наш организм энергией и силой. А еще, горячий шоколад помогает справится с болезненными спазмами во время менструаций. Только помните, что горячий шоколад – это растопленная в сливках или молоке плитка черного шоколада, а не детский какао-напиток или то, что предлагают нам кофе-машины. Если вы не знаете, как приготовить этот вкусный напиток, посмотрите наш материал про самые интересные рецепты горячего шоколада .

Имбирный чай

Имбирь очень полезен для пищеварения, он устраняет излишние газы, выводит токсины, очищает печень, стимулирует деятельность мозга. Имбирный чай содержит большое количество витамина С, поэтому его принято использовать для лечения простуды и гриппа. Принимать чай с имбирем рекомендуют и для профилактики простудных заболеваний. А еще для похудения, поскольку эфирные масла, содержащиеся в имбире, ускоряют обменные процессы в организме.

Такой широкий выбор напитков позволит вам не только оздоровиться, но и не заскучать во время Великого поста. И кто знает, может вы откроете для себя новый вкус привычных продуктов.