Как похудеть на фитнес-марафоне: дневник № 3

Как похудеть на фитнес-марафоне: дневник № 3

На прошлой неделе я хвасталась вам своими результатами и планами на будущее во время фитнес-марафона «Революция тела». Но все оказалось не так радужно… Интересно почему? Читайте мой третий дневник похудения!

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Тренировки

Все началось с того, что на первой тренировке этой недели я немного потянула ногу. И теперь каждое движение кроме боли мышечной приносит мне еще и боль в суставе. Но сдаваться не в наших правилах, так что «ежики плакали, кололись, но продолжали есть кактус» wink.

Третья неделя марафона в клубе BodyArt fitness ни разу не обошлась без степа. Во вторник мы работали с утяжелителями, в четверг - с гантелями, а в субботу делали сложные полутанцевальные связки. И традиционно прыгали на джампах.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как ускорить обмен веществ

Как похудеть на фитнес-марафоне: дневник № 3 - фото №2

За три недели тело уже привыкло к серьезным нагрузкам, и крепатура воспринимается, как вполне естественное ощущение. Так что, в субботу я даже решила после тренировки еще побегать 15 минут на орбитреке. В целом тренировки мне все больше нравятся, и я подумываю после марафона купить абонемент в спорт-зал, чтобы заниматься уже регулярно.

Питание

Начнем с того, что свои 2 прекрасных бокала вина на этой неделе я все-таки выпила, и даже больше чем два. Так уж случилось… Оказывается, что мое понятие «бокала» очень сильно отличается от понятия тренера. И разрешенных 300 г белого сухого вина в неделю я превысила на 100 г в среду и на 200 г в пятницу. Я оправдываю себя приближающимся 8 марта, ибо я девочка, имею право.

А еще в субботу я поняла, что уже три недели не ела ничего сладкого. Теперь вкус банана для меня практически приравнивается к вкусу шоколада, и вообще вся еда воспринимается по-другому. Например, пятничный предпраздничный ужин из куриной грудки и овощей на гриле казался мне королевским, не меньше.

Как похудеть на фитнес-марафоне: дневник № 3 - фото №3

Мой персональный наставник Настя в какой-то своей чудо-программе посчитала весь мой рацион, и сказала, что нужно урезать углеводы и жиры. Тем более, что взвешивание на этой неделе нас не порадовало. Поэтому после 9 марта меня ждет белково-углеводное чередование. О его особенностях я вам расскажу в следующем дневнике. Маленький спойлер: придется попрощаться с медом и бананами.

Результаты

А вот, и самая большая печаль. Никаких сдвигов в весе у меня не произошло. Настя говорит, что это нормально, и смена питания должна дать неплохой результат. На этой неделе вывесили на всеобщее обозрение лучшие результаты пераоучастников марафона. На первом месте девушка, которая сбросила 3,2 кг. В общем, я слегка паникую и очень надеюсь на лучшие результаты. Особенно учитывая, что прошла уже ровно половина марафона.

Ждите мой четвертый дневник ровно через неделю! И держите за меня кулачки!

        Как похудеть на фитнес-марафоне: дневник № 3 - фото №4                Как похудеть на фитнес-марафоне: дневник № 3 - фото №5

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости