Все хорошее когда-нибудь кончается, вот и наша героиня Марина закончила свой фитнес-марафон «Революция тела» . Мы вместе с ней прошли все этапы похудения, гордились успехами и поддерживали изо всех сил. Какие выводы сделала наша начинающая спортсменка, а самое главное - какие же результаты показали ее шестинедельные «мучения»? Все ответы в последнем дневнике похудения!

Всем привет! Я так много всего написала о своих тренировках и питании, что думаю, всем уже понятно по какому принципу работает система марафона в клубе BodyArt fitness . Поэтому последний дневник я посвящу своим впечатлениям, открытиям, удивлениям и наставлениям.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Crossfit: выстоять и победить

Физика

Последнюю неделю похудения я начала с мысли «Хочу победить!». Напомню, что за 1-3 места в марафоне полагаются подарки в виде абонементов на разное количество месяцев. Конечно, я понимала, что с моим сброшенным весом претендовать на главную победу я не могу, но в тройку войти ой как хотелось. Результат этого желания – практически безуглеводная диета на неделю, за день до взвешивания только кефир, в день взвешивания стакан воды и кусочек сыра и стабильные полчаса на орбитреке после основной тренировки три раза в неделю. Открою все карты сразу, ничего мне это не дало, даже больше, я как-то умудрилась при таком режиме перед взвешиванием еще и поправиться на 500 г . Как говориться «перед смертью не надышишься». Но я не одна такая экстремалка, судя по лицам девочек в раздевалке во время взвешивания было понятно, что кто-то даже дышать боялся в этот день, дабы не набрать лишнего

.

Расскажу, как проходил день Х . Мы по очереди становились на весы, тренер громко объявляла вес до начала марафона и после, все дружно хлопали, а потом замерялись объемы. Естественно для справедливости, финальный показатель высчитывался в процентах , ведь все стартовали с разным весом. После чего изнывающих от голода худеющих отправили пить чай и заедать его полезными десертами от EatEasy, а сами тренеры ушли считать итоговые цифры наших успехов.

Результаты

Та-да-да-дам, а вот и самое интересное. Еще в раздевалке я поняла, что пролетаю с призовыми местами, так как другим участницам удалось похудеть на невероятное количество килограмм. Например, победительница похудела на 12кг! с изначального веса 71 кг, девушка на втором месте – на 9 кг, на третьем – на 7,3 кг. Ну, а я оказалась на почетном четвертом ! Чем кстати очень горжусь.

А теперь расскажу в цифрах: 
- вес: было 64 кг, стало: 58,5 кг (хотя мои домашние весы показывали 61 кг и 56,5 кг, на них и буду ориентироваться в дальнейшем);
- объем талии: было 77 см, стало 68 см;
- объем бедер: было 105,5 см, стало 97 см;
- объем ноги: было 60 см, стало 56 см.

Итого: минус 5,5 кг (8,5% от изначальной массы тела) и 21,5 см. Это, конечно, не так впечатляет, как минус 12 кг, но поверьте, для меня это огромный результат, и, кстати, очень заметный.

Лирика

Перед началом марафона я брала интервью у тренера Валерии об этой системе, и она говорила, что главная задача марафона – не похудеть, а изменить сознание . Я тогда подумала «Ага, ну-ну». Каюсь, была неправа, работает на все 100%.

Расскажу по пунктам, что я поняла и приобрела за 6 недель программы:

1. Ну, естественно, похудение. Для меня минус 5 кг превратились в почти минус 2 размера, в возвращение к давно забытым джинсам и платьям, к красивым ключицам и подкачанной попе.
2. Выносливость. Полтора часа на интенсивной тренировке и еще полчаса бега? Да, легко! Теперь обычные часовые тренировки, прогулки, подъемы по лестнице и т.д. для меня вообще не нагрузка.
3. Потеть – это приятно. Я говорю о том состоянии, когда после тренировки ты снимаешь с себя абсолютно мокрую форму и идешь в душ. Какая там медитация, вот где настоящий катарсис.
4. Я не сладкоежка. Хотя раньше думала, что без сладкого вообще не могу жить. Я спокойно провела 6 недель без срывов, и не планирую пока отходить от такой системы питания. Даже гамбургеры и оливье сниться перестали

.
5. Мотивация и дисциплина. Несмотря на работу, усталость, неудобную дорогу с пересадками я пропустила всего 2 тренировки, и то по болезни. Спорт – это вопрос желания и силы воли, а не комфорта и наличия свободного времени.
6. Для меня это только начало. Абонемент в фитнес-клуб куплен, система питания сформирована, мотивация на высоте – все для достижения цели при мне.

И как финальный вывод хочу добавить, что фитнес-марафон «Революция тела» – это лучшее, что случалось со мной за все «периоды худения». Когда ставишь себе такие условия, не жалеешь себя и не ищешь оправданий – это и есть самый эффективный метод привести свое тело и разум в форму раз и навсегда.

Настоятельно рекомендую всем, кто «я перепробовала все диеты и тренировки, мне не помогает». Это поможет!