Войти
ХочУ
  • Свадьба принца Гарри и Меган Маркл
  • Просто о современном искусстве
  • Интервью
  • Твой идеальный выпускной
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Авторские колонки
  • Как я неделю не ела сладкого: эксперимент редакции

    22:24 0
    Как я неделю не ела сладкого: эксперимент редакции

    Редакция ХОЧУ.ua рискнула на неделю изменить свой режим питания. Я решила на 7 дней отказаться от... сладкого.

    4 5 1

     
                                     

    Не могу назвать себя большой сладкоежкой, но если кто-то угощает сладеньким, я практически никогда не отказываюсь:) Поэтому было интересно проверить себя, насколько я зависима от шоколадок, печенья и прочей вкуснятины.. 


                                   

    Первый день моего исследования прошел достаточно легко. Сладости меня не соблазняли, я держалась стойко. Но это было только начало… Следующие несколько дней прошли уже не так легко. Я стала грустить, что кто-то может себе позволить кусочек торта, а я – нет. Вечером за чаепитием мне стало не хватать конфет или хотя бы вафель. Но все же держала себя в руках.

    4-тый день стал настоящим испытанием на стойкость. Я хотела украсть конфету! И сделать это незаметно. Уже стала себе представлять в голове картины, как я с огромным аппетитом поглощаю эту шоколадную массу. Но, увы. Преступление не удалось совершить. Слишком много было свидетелей.

    День 5 прошел легче предыдущего, но конфета все равно не давала мне покоя. Началась шоколадная ломка.

    День 6. Не удержалась. Съела только одну конфету, честно. Но почувствовала блаженство и удовлетворение. Даже не стыдно:)

    День 7. Наступил финал моего эксперимента. Прошло все спокойно, ведь я предвкушала, как уже на следующей неделе буду есть столько сладкого, сколько душа желает. Но я прогадала. Как только запрет на сладкое был снят, я с легкой душой пошла за двумя кусками торта. И тут стало обидно. Второй кусок еле доела.  

                                   

    По ощущениям мне было грустно. Целесообразность: иногда полезно себя ограничивать в сладком – больше кушаешь фруктов.  В общем, делаю вывод – жить без сладкого вполне можно. Но как из той рекламы: «Я знаю, що можна прожити без шоколаду…але кому потрібне таке життя».

     

                                 
                                   

    Делать подобные ограничения однозначно полезно, т.к. они касаются в большей мере откровенно вредных продуктов или относительно вредных (при их злоупотреблении). Ограничение следует выбирать после проведенного самоанализа: думаю, каждый знает о своем «продукте-наркотике» и некотором дискомфорте, который он вызывает впоследствии (лишний вес, высыпания на лице, бессоница и др.). Не стоит делать 100% отказ от продукта, т.к. наше подсознание родом из детства, когда любой запрет вызывал совершенно обратную реакцию. Впоследствии, после некоторого времени такого «пищевого целибата» smiley возникает непреодолимая тяга к запрещенному продукту. И причина не столько в привычке регулярно потреблять конкретный продукт, сколько в психологическом факторе.
     
    Советы: 

    1. Позволяйте себе 1-2 раза в неделю запрещенный продукт, в качестве награды за самодисциплину в течение недели. Либо же, сократите порции запрещенного продукта в течении дня – это более легкий вариант. В поисках здоровой альтернативы, вы всегда откроете для себя новые вкусы, продукты, рецепты, которые вполне вероятно, что придутся вам по вкусу даже более, чем привычный продукт.

    2. Цель подобных ограничений – оздоровить свой рацион и сформировать, на постоянной основе, продуктовый набор  из максимально природных нерафинированных продуктов.  Поэтому само понятие «ограничение» правильно заменить на комфортное «замещение более здоровым  вариантом».