Чем заменить кофе: 5 вариантов

Люди пьют кофе, потому что он бодрит. Благодаря кофеину в составе, этот ароматный напиток блокирует в мозге вещество под названием аденозин, которое вызывает сонливость. Именно по этой причине после употребления кофе сразу чувствуется прилив сил и бодрость.

Из негативных последствий употребления кофе можно отметить повышение артериального давление, обезвоживание организма и повышенную активность нервной системы. Наверняка, ты замечала, что если много пить кофе, потом сложно уснуть? При том, тебе хочется спать, но уснуть не получается.

 Чтобы употребление кофе не имело негативных последствий, пей не больше 2 чашек в день. А в остальных случаях заменяй кофе предложенными продуктами.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ: ЧАЙ

Читать также: Завтрак для красоты и здоровья: как правильно завтракать? 

Чай содержит теин, который по своему воздействию на организм похож на кофеин. Он бодрит, вбирает сонливость и приятно согревает. Примечательно, что у чая не существует передозировки и его можно пить столько, сколько тебе хочется. При выборе чайного заменителя кофе, обрати внимание на зеленые, красные сорта, а также черный чай с бергамотом.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ: ИМБИРНЫЙ ЧАЙ И ИМБИРНАЯ ВОДА

Имбирь бодрит и заставляет организм проснуться. Помимо этих свойств имбирь способствует похудению, улучшает состояние кожи и укрепляет иммунитет. Пей имбирный чай по утрам, а имбирную воду – в течение дня.

Для приготовления имбирного напитка — залей немного тертого имбиря кипятком. Можно также добавлять имбирь в черный чай, это не ослабит его свойства.

Читать также: Жиросжигатели в домашних условиях: 5 доступных рецептов

Чтобы приготовить имбирную воду, которая помимо прочего, способствует потере лишних килограмм, залей столовую ложку тертого имбиря теплой водой и дай настояться 8 часов. Напиток готов. Для улучшения вкуса, можно добавить лимон и мед.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ: ШАЛФЕЙ

Отвар шалфея отлично заменяет кофе по своим свойствам. Он также блокирует сонливость и заставляет весь организм проснуться. Конечно, привыкнуть к вкусу шалфея — задача не из простых, однако это полезно.

 Итальянцы используют шалфей как приправу. Считается, что он способствует разгону обмена веществ.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ: КАКАО

Читать также: Чем заменить молоко: другие источники кальция

Какао, наверное, самый приближенный по вкусу к кофе продукт. Если ты пьешь кофе не только ради того, чтобы проснуться и убрать сонливость, какао — твой вариант. Кстати, какао замедляет процессы старения в организме и его можно пить без ограничений.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ: ЦИКОРИЙ

Цикорий также находится совсем рядышком с кофе по своим вкусовым качествам. Хотя это очень индивидуально, потому что далеко не все кофеманы согласны с этим убеждением.

Читать также: Теряй вес без усилий: льняное масло для похудения 

Что касается свойств, то цикорий благодаря содержанию инулина быстро поставит тебя на ноги, даже если ты легла в кровать далеко за полночь. К слову, инулин благотворно влияет на сердце, поэтому цикорий рекомендован людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если ты пьешь кофе, обязательно через 10 минут после его употребления, выпей стакан воды. Это поможет сохранить баланс жидкости в организме.

Автор: Вересюк Наталия