Наталья Подольская , которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета Минус шестьдесят

Наталья Подольская, которая три месяца назад родила Владимиру Преснякову сына Тему, вернула свой "добеременный" вес. Сейчас Подольская снова весит 53 килограмма и готова к съемках клипа. Конечно, такой результат впечатляет. Ведь много кто не может вернуть форму после беременности в течение года и больше.

Первым и очень важным фактором на пути к похудению стало то, что Наталья не позволила себе сильно поправиться во время самой беременности. Так, за все 9 месяцев певица набрала всего лишь 11,5 килограмм. Что, по большому счету, является нормой (во время родов женщина теряет около 10 килограмм). "На протяжении всей беременности мне так хотелось любимых заварных пирожных, однако я сдерживала себя", — говорит Подольская. Певица очень строго следила за питанием, позволяя себя лишь полезные продукты и, жестко ограничивая себя в сладком и жирном. Конечно же, под запретом был и фаст-фуд.

Читать также: Голосуем! Новоиспеченные звездный мамочки: кто горячее 

Чтобы не иметь проблем с лишним весом, врачи советуют придерживаться принципов правильного питания во время беременности. По их словам, вес, который набирает ребенок, а также вес увеличенной матки, детского места и воды, а также увеличенного количества крови в организме будущей мамы, уйдет сразу же. А вот то, что ты наешь во время ожидания малыша лишнего — останется с тобой. В среднем, считается нормой набор веса в районе 10 килограмм. Остальное, чаще всего, уже остается на маминых бедрах.

"Я ничего специального не делала, чтобы похудеть после родов", — делится Наталья Подольская. Секрет такого стремительного возвращения в идеальную форму Натальи — в грудном вскармливании. Так, певица кормит сына грудью и это заставляет ее придерживаться очень строгой диеты, в которой нет вредных продуктов. Поэтому тело Натальи очень быстро пришло в прежнюю форму без каких-либо дополнительных трудов.

Читать также: Как похудела Ирина Дубцова: секреты звездной диеты

"Я просто комлю грудью, а это заставляет придерживаться достаточно строгой диеты в плане набора разрешенных продуктов. Поэтому я и пришла в нормальный для себя вес", — говорит Наталья.

Что же касается живота, который уже через 2 месяца после родов выглядел идеально, это — заслуга Подольской, которая многие годы работала над собой в спортзале. Весь секрет в том, что если мышцы живота на протяжении многих лет знали, что такое нагрузка, для них не составит труда быстро придти в норму. А вот состояние кожи - заслуга генетики и хорошего ухода. Наталья никогда не скрывала тот факт, что за состоянием кожи они тщательно следит.

Читать также: Как похудеть без усилий при помощи имбиря

 В последнее время врачи говорят о том, что состояние фигуры молодой мамочки также напрямую зависит от ее психологического состояния. Так, если у семьи все правильно организовано и кормящая мама может наслаждаться первыми месяцами жизни ребенка, не испытывая стресс, физическую усталость, имея возможность нормально спать (то есть, если у нее есть помощь от мужа и других близких), ее фигура быстрее возвращается в норму, чем, когда женщина чувствует себя "загнанной лошадью".

Автор: Наталья Вересюк