Людмила Гурченко   —  актриса, которая не один десяток лет славилась самой тонкой талией в странах бывшего Советского Союза. Как великой актрисе удавалось держать себя в форме на протяжении всей жизни  —  читай в наше материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Белковая диета для похудения

Сегодня День рождения у легендарной актрисы Людмилы Гурченко, и если бы она была жива, то отметила бы 80-летие. Многим она запомнилась своей идеальной фигурой и тяге к прекрасному. Людмила Марковна была из тех, кто не позволял себе выйти без прически за хлебом, всегда следя за собой. Не исключением являлась и ее фигура. Мало кто из женщин может похвастаться тем, что с 20 до 70 с хвостиком лет их фигура не изменилась.

На секундочку, ее параметры в 74 года составляли 88-56-95 при росте 173 сантиметра и весе 58 килограмм. Конечно, для такого результата, Гурченко всегда придерживалась определенных правил питания.

ДИЕТА ЛЮДМИЛЫ ГУРЧЕНКО

Основным правилом в питании Людмилы Гурченко был запрет на переедание . Кроме того, актриса всегда выбирала для трапезы малокалорийные продукты. Также Людмила Марковна всячески берегла свой организм от перепадов веса, ведь ситуация, когда ты набираешь, а потом худеешь, не сулит ничего хорошего для здоровья и состоянии кожи. Т

Читать также:  Диета Магги: как похудеть, не испытывая голод

Кроме того, Людмила Гурченко всегда ела по режиму, и не пропускала приемы пищи. Вот приблизительное меню обладательницы самой тонкой талии.

Завтрак:  овсяная каша без молока. Либо нежирный творог с вареньем. Кофе или чай Гурченко пила без сахара, могла позволить лишь немного меда.

Обед: овощной суп, кусок отварного мяса (или запеченной рыбы) с гарниром (каша, макароны, картофель) и овощной салат.

Полдник: несколько кусочков шоколада, фрукты или несладкий пирожок.

Ужин: тушенный овощи без масла.

Перед сном Дива советского кино выпивала стакан кефира или йогурта.

Меню, конечно, не очень богатое и разнообразное, но такое простое питание дает отличные результаты. Раз в неделю актриса позволяла себе съесть что-то очень вкусное, и очень запретное. Но только один раз в неделю, и в один из приемов пищи.

Читать также:  Как принимать витамин Е

 Людмила Гурченко родилась в 1935 году в Харькове. До начала войны, родители Людмилы работали в Харьковской филармонии. Сама Людмила прожила в первой украинской столице до окончания школы, после чего уехала покорять Москву: поступила во ВГИК, и начала путь актрисы. Умерла Людмила Марковна в 2011 году от осложнений после травмы бедра.

Автор: Наталия Вересюк