Войти
ХочУ
  • Видеоинтервью с Козловским Видеоинтервью с Козловским
  • Тренды в маникюре Тренды в маникюре
  • ЭКСКЛЮЗИВ СО СТАСОМ ШУРИНСОМ ЭКСКЛЮЗИВ СО СТАСОМ ШУРИНСОМ
  • Интервью с Артемом Пивоваровым Интервью с Артемом Пивоваровым
  • Эксклюзив с Лилией Ребрик Эксклюзив с Лилией Ребрик
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

    15:52 0
    Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

    Правильное питание  отличный способ похудеть, сохранить здоровье и всегда радоваться своему отражению в зеркале. Чтобы его разнообразить, редакция ХОЧУ продолжает своей постоянную рубрику "Здоровые рецепты", в рамках которой мы делимся интересными и вкусными блюдами, которые могут стать постоянными на твоем столе. Сегодня в статье  запеченное филе с сыром. 

    4,7 5 1

    Читать также Что такое глютамин и как его принимать

    Ни для кого не секрет, что постное мясо обязательно должно входить в рацион правильного питания. По началу многие энтузиасты переходят полностью на отварной вариант мяса, однако он со временем быстро приедается. И тут нужно фантазировать, ведь мясо можно не только варить, но и запекать. 

    ПОЛЬЗА КУРИЦЫ

    Куриное филе — один из самых доступных источников белка, который существует на рынке на сегодняшний день. Кроме того, мясо курицы богато фосфором, который так нужен человеческому организму, и в этом вопросе с курицей могут соперничать только некоторые виды морепродуктов. Оно — диетическое, вкусное и позволяет приготовить много интересных блюд. 

    Читать также: Простые рецепты белкового завтрака для эффективного похудения: 3 варианта

    Стоит отметить, в курином филе фактически нет жира, оно богато витаминами В, А и Е, а также железом, калием и магнием. От этого продукта невозможно поправиться, что немаловажно для тех, кто следит за фигурой. Куриное мясо благотворно влияет на давление, нормализуя его, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ и стимулирует работу почек. Из продуктов курица лучше всего сочетается с овощами, сыром, сметаной и зеленью. 

    ЗАПЕЧЕННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ: РЕЦЕПТ

    Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

    здоровые рецепты

    Для приготовления запеченного филе с сыром тебе понадобится:

    2 филе;
    столовая ложка сметаны;
    30 грамм нежирного твердого сыра;
    специи;

    Раздели филе на две части вдоль волокон, и хорошо отбей с обеих сторон. Далее, выложи его на противень, высланный пергаментной бумагой. Обильно смажь каждый кусок мяса сметаной (прежде смешай сметану со специями). Отправь мясо в духовку на 20 минут. Далее, достань филе, и выложи на него сыр, запекай до готовности. Такое мясо можно сочетать с салатами, гречкой или кушать самостоятельно. 

    Если тебе хочется, можешь также положить перед запеканием на мясо лук и помидор или шампиньоны. 

    Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?


    Автор:

    © 2005-2019, HOCHU.UA