День святого Валентина   —  один их самых необычных дней в году, ведь именно 14 февраля можно в очередной раз сказать близкому человеку о любви, а также устроить для себя настоящий романтический вечер. И, конечно, в этот день (а также ночь) очень важно, как ты выглядишь. Как похудеть до Дня святого Валентина  —  читай в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как не поправиться за время праздников

Красивая фигура и уверенность в своей красоте — очень важные атрибуты успешного свидания. А особенно, если речь идет о Дне Влюбленных , когда уровень романтики будет самый высокий из всех возможных. Сразу отметим, что сбросить много килограмм за 13 оставшихся дней тебе не удастся, поскольку здоровый процесс похудения занимает достаточно много времени. А вот убрать до 7 лишних килограмм — запросто. Главное, выбери красивый наряд и держи в голове цель, чтобы не сорваться.

КАК ПОХУДЕТЬ ДО ДНЯ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА: БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Наиболее эффективный метод похудения, который не заставит тебя быть голодной и думать все время о еде — это питание на основе белков, или, так называемая, белковая диета. Так, с ее помощью можно потерять до 9 килограмм за 14 дней. Этот метод позволяет не испытывать чувство голода, идеально подходит для зимнего сезона, когда организму нужны калории для поддержания тепла, а также позволяет готовить вкусные блюда.

Белковая диета направлена на вызов стресса у организма из-за насыщения белками и отсутствием углеводной еды. Нужно сразу отметить, что она достаточно сложно переносится и может вызвать чувство апатии и слабости (из-за недостатка углеводов), но при этом дает отличный результат. Конечно, во время белковой диеты углеводы сокращаются не до 0, поскольку это грозит серьезными проблемами с почками, а лишь максимально уменьшаются.

Во время белковой диеты, которая поможет похудеть до Дня Святого Валентина, не забывай пить много воды. При чем норма воды увеличивается до 2-2,5 литров воды. В целом, рацион диеты для похудения включает в себя 5-6 приемов пищи, последний должен быть за два часа до сна.

Читать также:  Простые рецепты белкового завтрака для эффективного похудения: 3 варианта

Примечательно, что по окончанию белковой диеты, вес не стремится вернуться назад.

КАК ПОХУДЕТЬ ДО ДНЯ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА: МЕНЮ

1-й день

Завтрак: 200 грамм нежирного творога с ягодами, кофе без сахара.

Второй завтрак: салат из капусты со сметаной.

Обед: 100 грамм запеченной индейки, овощной суп без картофеля.

Полдник: йогурт.

Ужин: Запеченная рыба с овощами.

2-й день

Завтрак: омлет с сыром.

Второй завтрак: йогурт и яблоко.

Обед: 100 грамм запеченной курицы с грибами.

Полдник: салат из помидоров и сыра.

Ужин: 150 грамм отварной говядины.

3-й день

Завтрак: варенная грудка.

Второй завтрак: кефир.

Обед: уха без картошки.

Полдник: тертая морковь с яблоком.

Ужин: салат из капусты, отварного мяса и горошка со сметаной.

4-й день

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром, кофе

Второй завтрак: салат из отварного филе курицы и помидор.

Обед: запеченная индейка.

Полдник: овощной салат.

Ужин: тушенная рыба.

5-й день

Завтрак: творожная запеканка.

Второй завтрак: йогурт.

Обед: запеченная говядина и овощной салат.

Полдник: яблоко.

Ужин: омлет.

6-й день

Завтрак: овсянка на воде.

Второй завтрак: омлет.

Обед: куриный суп без картошки.

Полдник: грейпфрут.

Ужин: тушенная индейка.

Далее, повтори меню, начиная с первого дня.

Читать также:  Как организовать фитнес-питание, когда совсем нет времени

Данный вариант похудения до Дня Святого Валентина не подходит для людей, у которых есть проблемы с почками, а также для беременных и кормящих. Также в период соблюдения диеты постарайся не заниматься физической активностью, поскольку для этого у тебя не будет сил. Если же чувствуешь возможность позаниматься — выбирай кардиотренировки .

Автор: Наталия Вересюк