
Модели — пример идеальной фигуры для многих девушек. Но ни для кого не секрет, что для идеальной фигуры, моделям приходится постоянно себя ограничивать, а время от времени даже использовать специальную модельную диету. Что такое модельная диета, а также какой рацион она предполагает, и какой результат может дать — читайте в нашем материале.
Модельная диета разработана специально для того, чтобы привести себя в идеальную форму всего лишь за три дня. Конечно, она не поможет вам избавиться от большого количества килограмм, а вот 2-3 кг лишнего веса, уберет с легкостью. Нужно отметить, что данная диета — достаточно жесткая, и требует большой мотивации и силы воли.
Существует два варианта модельной диеты. Один предполагает экпресс-вариант похудения и рассчитан на три дня. Другой — более мягкий, его длительность — 7 дней.
Модельная диета на 3 дня: суть и меню

Поскольку за три дня необходимо сбросить приличное количество килограмм, то меню в данном варианте модельной диеты — достаточно скудное. Стоит отметить, что перед начало диеты вам необходимо настроиться на результат, так как три дня будут непростые, поскольку процесс похудения происходит за счет уменьшения калорий в рационе. Приготовьтесь к чувству голода и перепадам настроения.
Примерное меню на день
- Завтрак: яйцо всмятку.
- Второй завтрак: 150 грамм творога.
- Обед: 150 грамм творога.
На этом дневное меню заканчивается. После обеда можно пить только воду — и никакой еды.
Выходить из настолько жесткой диеты нужно, конечно же, аккуратно. Постарайтесь не наестся в первый же день по ее окончанию: добавляйте калории в ежедневный рацион постепенно.
Читать такжеКофейная диета для похудения: плюсы, минусы и меню
Модельная диета на 7 дней: суть и меню

Данный вариант модельной диеты рассчитан на 7 дней и также помогает сбросить до 5 кг. Он более щадящий, поскольку кушать можно в течение всего дня. Да, еды будет немного, но вы сможете по чуть-чуть кушать на протяжении всего дня. К слову, в рамках модельной диеты нужно не забывать пить воду. Оптимально — 2-2,5 литра в день.
Примерное меню на день
- Завтрак: 2 варенных яйца всмятку, тост из черного хлеба с нежирным сыром (можно также делать омлет с сыром, омлет с овощами и зеленью).
- Второй завтрак: зеленый чай без сахара.
- Обед: запеченное мясо или рыба, овощной салат, фрукты (3 плода).
- Полдник: зеленый чай.
- Ужин: овощной салат или паровые овощи. Можно также добавить ломтик цельнозернового хлеба.
- Перед сном выпейте стакан кефира.
Важно понимать, что оба варианта диеты довольно экстремальные и подойдут не всем. В любом случае, перед тем, как резко изменить план питания, стоит проконсультироваться с вашим врачом.
Читайте также: Плюсы и минусы безуглеводной диеты для похудения
- Панацея для худеющих: ученые назвали 5 самых эффективных диет
- Здоровое питание: как выглядит знаменитая диета "стол №5"
- На злобу дня: гречневая диета и правильный выход из нее
- Диета Неделька: как сбросить 7 килограмм за неделю
- Низкоуглеводная диета: рекомендации, принципы, меню
- Система питания "Кето": что нужно знать о популярной диете
- Как отличить настоящий мед от подделки
- Щелочная диета: правила, принципы и меню диеты для здорового образа жизни (+ПРИМЕРЫ ЗВЕЗД)
- Японская диета: главные принципы, правила и подробное меню на 14 дней
- Диета Елены Малышевой для похудения: суть, продукты и примерное меню на день