Причины возникновения акне , помимо прочего, находятся своими корнями в питании. Так, врачи уверены, чтобы кожа была чистой и увлажненной, очень важно питаться правильно. Какие продукты помогут избавиться от акне  —  читай в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Какие продукты избавят от депрессии

Чтобы кожа была чистой, нужно правильно питаться. Стоит отметить, что речь идет не о том варианте питания, когда ты стремишься похудеть или удержать форму — речь идет о полезном питании для кожи. В частности, включи в свой рацион следующие продукты.

Морепродукты

Морепродукты — тот вариант еды, который будет идеален как для лица, так и для фигуры. В них содержится белок, они легко усваиваются и дают организму много полезных веществ (в том числе, морепродукты влияют на выделение кожного сала). Есть их можно в салатах, запекать в духовке или обжаривать на сковороде. Они вкусные, как самостоятельно блюдо, а также весьма гармонично дополнят фактически любой гарнир.

Красная рыба

Читать также:  Экономия для каждого: как организовать здоровое питание с ограниченным бюджетом

Красная рыба — это, хоть и дорого, но очень полезно. Дерматологи уверены, лучше съесть меньше, но выбирать для себя только качественные продукты. Так, в красной рыбе содержатся жирные кислоты, которые очень благотворно влияют на состояние кожи, а также антибактериальные компоненты, которые уменьшают количество высыпаний. Красную рыбу достаточно употреблять раз в неделю.

Черный шоколад

Черный шоколад (с содержанием какао не менее 65%)  содержит цинк и антиоксиданты. Эти два компонента очень важны для кожи, делая ее более качественной на вид и ощупь. Стоит отметить, что большая часть сладостей провоцирует жирность, забитые поры и другие "прелести кожи", поэтому заменив желание сладкого на темный шоколад, ты убережешь кожу от негативных последствий сладкого.

Овсянка

Читать также:  Как приготовить завтрак в банке: ленивая овсянка

Не даром фактически все диетологи призывают посвятить свой завтрак овсянке. Так, она богата магнием, которые делает кожу на ощупь бархатной и шелковистой. Кроме того, овсянка уменьшает работу сальных желез. Нужно подчеркнуть и то, что овсянка очень благотворно влияет на процесс похудения, уменьшает целлюлит и способствует подтяжке кожи.

Для борьбы с акне не забудь исключить из рациона газированные напитки, копченное, фаст фуд и жирные сорта мяса.

Автор: Наталия Вересюк