Что кушать, чтобы приобрести пышные формы?

Что кушать, чтобы приобрести пышные формы?
Есть женщины, которые мечтают сесть на диету и побыстрее похудеть, таких, конечно, большинство, а бывают и такие, которым необходимо набрать вес, чтоб, как говорится, за ветром не бегать.

Диетологи разработали дневной рацион для желающих набрать вес быстро и вкусно.

На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром, две чашки какао.

Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.

На обед – салат, чтобы "раздразнить" аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы. Пюре или макароны с сливочным маслом. Затем десерт и кофе со сливками.

На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.

Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте 0,5 литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко. Для эффективности можете на ночь съесть бутерброд с салом.

Если хотите быстро набрать вес, то кушайте все и побольше!

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Автор: Яна Шаливская

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости