Жиры сжигаем ананасом. Рацион

Жиры сжигаем ананасом. Рацион
Вы приглашены на мероприятие, которое состоится через несколько дней. Каждое утро, придирчиво осматривая себя в зеркале, делаете вывод, что все совсем плохо – на лицо недосып, злоупотребление жареным и спиртным, нелюбовь к физическим упражнениям.

Существует экспресс-диета на основе ананаса, которая за считанные дни поможет вам вернуться в форму. Но имейте в виду, что это похудение не на длительный срок, и прибегать к нему нужно не чаще, чем раз в месяц.

Первый день

Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара, 1 любой фрукт, 1 чашка чая.
Второй завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара.
Обед: 2 ломтика свежего ананаса, 1 ломтик хлеба, 50 г творога.
Полдник: 1 стакан ананасового сока без сахара, 1 яблоко.
Ужин: 2 ломтика свежего ананаса, 50 г вареного риса с добавлением 1 ч.л. оливкового масла, 1 апельсин, 1 чашка липового или мелиссового чая, подслащенного 1 ч.л. меда.

Второй день

Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ч.л. джема, 125 г йогурта, 2 ст. л. мюслей.
Второй завтрак: 1 любой фрукт.
Обед: 1 ломтик свежего ананаса, 125 г нежирного йогурта, 50 г вареного риса с 2 ч.л. оливкового масла.
Полдник: 1 стакан ананасового сока без сахара и 1 яблоко.
Ужин: овощной суп, 40 г ячменной каши с 2 ч.л. оливкового масла, 2 ломтика свежего ананаса.

Третий день

Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ч.л. джема, 125 г йогурта, 2 ст.л. мюслей.
Второй завтрак: 1 любой фрукт, 1 стакан ананасового сока без сахара.
Обед: 1 ломтик свежего ананаса, 1 яблоко, 1 баночка йогурта, 50 г спагетти, заправленных свежим помидором и базиликом с 2 ч.л. оливкового масла.
Полдник: 1 фрукт, 1 стакан ананасового сока без сахара.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, сезонная зелень в любом количестве, заправленная 1 ч.л. оливкового масла, 1 ломтик свежего ананаса.

Четвертый день

Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара, ломтик хлеба, 2 ч.л. джема, 125 г йогурта, 2 ст.л. мюслей.
Второй завтрак: 1 любой фрукт, 1 стакан ананасового сока без сахара.
Обед: 1 ломтик свежего ананаса, 1 апельсин, 1 баночка йогурта, 50 г вареного риса с 2 ч.л. оливкового масла.
Полдник: 1 любой фрукт, 1 стакан ананасового сока без сахара.
Ужин: 100 г натурального тунца, сезонная зелень в любом количестве, 1 ломтик свежего ананаса.
Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости