Диета Аткинса: как худеет Ким Кардашьян. Подробное меню

Диеты и питание
Мария Панченко

Мария Панченко

Beauty-редактор

Весь мир наблюдает за тем, как Ким Кардашьян стремительно теряет вес . Мы узнали, в чем ее секрет! Какая диета помогает Ким избавляться от ненавистных лишних килограммов и эффективно терять вес –читайте в нашем материале.

Как призналась Ким, во время второй беременности она набрала около 30 кг. Поэтому после рождения сына Сейнта  (декабрь 2015) она решила вернуть былые формы – начала активно заниматься спортом и села на диету Аткинса .

Как признается Ким, с ее телосложением это было очень непросто.

Related video

Живот и бедра худели в последнюю очередь – это печалило меня, но я не останавливалась и упорно шла к цели. Мое тело было дряблым и бесформенным. В какой-то момент я даже отчаялась, что уже никогда не стану прежней.

Спустя полгода усердной работы над собой, Ким все же удалось получить желанное – она похудела на  27 кг!  Но не остановилась на достигнутом, и сейчас продолжает усердно работать над собой, потому что ее цель –  отметка 54,5 кг на весах.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Оказывается, диета Аткинса – совсем не диета, а система питания, при которой сокрещается суточное потребление углеводов. Ежедневное меню Ким Кардашьян насчитывает не более 1800 ккал. Ниже – подробный дневной рацион диеты Ким Кардашьян.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

Завтрак:  яичница с колбасой из индейки и копченым сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.

Перекус:  темный шоколад Atkins Harvest Trail с вишней и орехами.

Обед:  жаренная курица-гриль с лаймом, салат из шпината с соусом ранч.

Перекус:  1 небольшая морковь с 4 столовые ложками хумуса.

Ужин:  Палтус с лимоном и тимьяном; обжаренная зеленая фасоль.

Вода:  1400–1900 мл в день.

Итого за день:  1504 ккал.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

ДЕНЬ ВТОРОЙ:

Завтрак:  куриная чоризо (пикантная колбаса. — Прим. ХОЧУ) и запеканка из цветной капусты с сыром и сальсой.

Перекус:  половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.

Обед:  бургер с индейкой и соусом айоли, помидорами, солеными огурцами и луком.

Перекус:  темный шоколад Atkins Harvest Trail с морской солью и карамелью.

Ужин:  жаренная курица с лимоном, розмарином и спаржей, 1/3 дикого риса.

Вода:  1400 –1900 мл в день.

Итого в день:  1560 ккал.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

ДЕНЬ ТРЕТИЙ:

Завтрак:  зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.

Перекус:  ванильно-кофейный фраппе.

Обед:  лапша из цуккини, острая колбаса чуризо.

Перекус:  фруктово-ореховый набор Atkins Harvest Trail.

Ужин:  жареная курица и макароны с сыром по-американски, цветная капуста.

Вода:  1400–1900 мл в день.

Итого:  1700 ккал.

Также Ким рассказала, что каждое утро она начинает с физических упражнений с Доном Бруксом.

«После рождения двоих детей я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Я работаю над собой, меняю свою жизнь. Мне есть чем гордиться», — говорит она.

Ошеломляющие результаты, не правда ли? Мы очень рады за тебя, Ким, и уже пробуем твое меню диеты Аткинса. Если хотите эффективно похудеть , советуем и вам к нему присмотреться!