Французская двухнедельная диета. Меню

Французская двухнедельная диета. Меню
До Нового года остается пара недель. И если вы мечтаете влезть в свое любимое платье или купить понравившийся мини-наряд,  воспользуйтесь французской диетой.

Она считается одной из самых древних и строгих. Исключите на две недели из своего рациона сладости, алкоголь, соль и сахар, вместо них вам придется питаться отварным постным мясом, листовыми овощами, кофе, сыром и сухариками.

Как уверяют специалисты, придерживаясь этой диеты, можно за две недели лишиться 8-10 кг. Питаться нужно три раза в день, без перекусов. Продукты должны быть с высоким содержанием белка, а количество углеводов и жиров сведено до минимума. В перерывах между приемами пищи разрешено можно пить негазированную минеральную воду и зеленый чай без сахара.

Но, имейте в виду, если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечными и сосудистыми недугами, эта диета вам противопоказана.

Первый день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: два яйца, листовой салат и помидор.
Ужин: 200 г нежирного отварного мяса и листовой салат.
 
Второй день
 
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: 200 г нежирного мяса.
Ужин: 200 г отварного мяса, листовой салат.
 
Третий день
 
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: 300 г поджаренной на растительном масле моркови, один помидор и любой цитрусовый фрукт (апельсин, мандарин, грейпфрут).
Ужин: два отварных яйца, 200 г нежирной колбасы и листовой салат.
 
Четвертый день
 
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: отварное яйцо, одна свежая морковь и 100 г сыра.  
Ужин: фруктовый салат без заправки и стакан кефира.
 
Пятый день
 
Завтрак: одна натертая морковка, заправленная лимонным соком.
Обед: 200 г отварной рыбы и один помидор.
Ужин: 200 г нежирного отварного мяса.
 
Шестой день
 
Завтрак: чашку черного кофе.
Обед: 200 г отварной курицы и листовой салат.
Ужин: 200 г нежирного мяса.

Седьмой день
 
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г нежирного мяса и одно яблоко.
Ужин: 200 г постной ветчины или колбасы.
Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости