Все, что мы должны знать про абрикос: чем полезен и кому противопоказан

Все, что мы должны знать про абрикос: чем полезен и кому противопоказан

Совсем скоро майские фрукты-ягоды закончатся и уступят место другим сезонным фруктам. Поэтому мы продолжаем рассказывать о полезных и вредных свойствах сезонных фруктов — ведь кушать нужно с умом и знанием дела. Сегодня мы расскажем все про красивый и сочный абрикос. 

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Мы уже рассказывали про полезные свойства черешни, про магию черники и преимущества клубники. Конечно, абрикос не так популярен, как эти привлекательные ягоды, но, согласись, он не менее вкусный и, само собой, полезный.

Давай разберемся в преимуществах и недостатках абрикоса, который в детские годы мы ели зеленым прямо с дерева.

Чем полезен абрикос

Абрикос — очень полезный, богатый на витамины и микроэлементы фрукт. О большинстве его полезных свойств ты, наверняка, даже не подозревала. В составе одной "абрикосинки" находятся такие полезные вещества, как: холин, калий, бета-каротин, магний, железо, фосфор, натрий, йод, пектин, пищевые волокна, крахмал, инулин. Также витамины А, В3, В2, В5, В6, В9, витамин С, Е, Н и витамин РР. Такие натуральные кислоты, как лимонная кислота, яблочная и винная.

Абрикос благоприятно влияет на повышение в крови гемоглобина, укрепляет иммунитет и является профилактическим средством против болезней щитовидной железы, сердечно-сосудистых заболеваний, способствует улучшению работы сердечной мышцы. Кроме того, абрикос снижает уровень холестерина и не дает образоваться холестериновым бляшкам на стенках наших сосудов, выводит токсины из организма.

Все, что мы должны знать про абрикос: чем полезен и кому противопоказан - фото №1

Абрикос хорошо действует на мозговую активность, способствуя ее повышению, улучшает память, поэтому абрикос показан всем, кто занимается интеллектуальной работой.

Ко всему прочему, абрис — отличное слабительное. Он, как в свежем, так и в сушеном виде позволяет сбросить пару килограмм естественным путем и помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта соответственно. 

Также абрикос отлично работает, как антимикробное и  бактерицидное средство. Его рекомендуют особенно во время гнилостных процессах в желудке. А ядра абрикосовой косточки часто используются в качестве отхаркивающего и успокоительного средства при кашле и бронхите

Калорийность абрикоса

Абрикос — диетический фрукт, который может стать отличным спутником в очередном разгрузочном дне и в качестве сладкого перекуса, когда ты на диете. Его можно использовать в качестве главного ингредиента для монодиеты. Калорийность абрикоса составляет 41 ккал на 100 грамм. 

Все, что мы должны знать про абрикос: чем полезен и кому противопоказан - фото №2

Чем вреден абрикос 

Несмотря на то, что абрикос обладает столькими полезными свойствами, он не рекомендуется людям с сахарным диабетом так как в его составе находится приличное количество фруктозы, тем, кто имеет "слабый" желудок. Не стоит употреблять абрикос при слабой работе щитовидке, гепатите (витамин А в его составе не усваивается, что может повлечь за собой неприятные последствия) и низкой кислотности желудка. 

абрикос польза и вред

Также употребления горькой абрикосовой косточки может вызвать сильное пищевое отравление. Поэтому стоит быть внимательным и не есть эти косточки. 

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости