Мы продолжаем рассказывать про полезные и очень свойства таких манящих и вкусных летних фруктов и ягод. Сегодня мы предалагаем тебе рассмотреть такую привлекательную и, на первый взгляд, невероятно полезную малину.

Все фрукты по-своему полезны и вредны. Мы уже знаем все про вред и пользу черники , разобрались с клубникой , узнали новое про абрикос , сели на арбузную диету , поговорили про лечение калиной , не забыли про черешню . Но что не так с малиной?

С детства мы знаем, что малиновый чай или малиновое варенье помогает при простуде, а сама она не только вкусная, но и очень полезная. Давай разберемся.

Чем полезна малина? 

Правильно выращенная малина, без примесей нитратов сама по себе очень полезный фрукт. Кроме того, очень удобный и непривередливый, если говорить про создание своей грядки. Она может выжить в любой мороз и долго протянуть без воды. То есть малиновый урожай , в случае, когда в душе проснулся садовод, в любом случае будет.

Вся магия малины находится в ее составе. Так, в малине находится большое количество полезных витаминов и микроэлементов. В ней находится целая куча витамина С , а также, витамин А , витамин РР , В, D, Е . Вся эта группа витаминов позволяет укреплять иммунитет и общее состояние организма , а самое главное, они сохраняются в любом виде. Как в свежем, так и консервированном.

Кроме этого, в ней находятся такие полезные вещества, как фосфор, магний, кальций , калий и хлор . Есть здесь и полезные натуральные кислоты: салициловая кислота, яблочная и лимонная кислоты.

Помимо всего этого, малина обладает мочегонным свойством , что помогает очистить организм от токсинов и провести профилактику работы почек. Она отлично улучшает цвет лица и благотворно влияет на кожу , поэтому ее можно и нужно использовать в косметических целях, как внешне, так и внутренне применяя.

Малина хороша при болезнях суставов и проблемах с сердечно-сосудистой и нервной системами, улучшает свертываемость крови . Также, малина богата пищевыми волокнами, что благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта . И, кстати, она отлично помогает справиться с похмельным синдромом . Лучше классического рассола.

Калорийность малины

Малина, как и любой другой фрукт не обладает большим количеством калорий, поэтому не опасна для фигуры. Калорийность 100 грамм малины составляет 40 кал .

Чем вредна малина?

Несмотря на то, что малина такая полезная, как мы уже знаем, у всего есть свои недостатки и противопоказания. Так, малину не рекомендуется употреблять в больших количествах аллергикам . Ведь, она очень аллергенный продукт , что может вызывать много неприятных последствий.

Малина противопоказана при бронхиальной астме и в том случае, если у тебя есть полипы в носу. Просто не надо.

Если ты принимаешь препараты против свертываемости крови, то малину лучше исключить . Как минимум, на период приема лекарств. Беременным, также, не рекомендуется малина  — аллергия  может появиться не у тебя, но у будущего ребенка. Кстати, суточная норма малины для взрослого человека — 50 г или 3 столовых ложки.