Диета Маргариты Королевой: эффективная и безопасная монодиета

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Сама система питания или диета Маргариты Королевой является довольно строгой диетой, рассчитанной на 9 дней. Ее главным преимуществом является низкая стоимость и доступность продуктов (тебе не нужно искать особый вид помело по всему городу, который стоит, как два тональных крема). И, самое главное, диета Маргариты Королевой предполагает индивидуальный подход.

Сразу стоит заметить, что такая система питания не подходит беременным и кормящим женщинам, людям, склонным к анемии и несовершеннолетним. Также стоит посоветоваться со своим лечащим врачем перед тем, как вступить на дорожку эффективной диеты. 

Диета Маргариты Королевой состоит из трех блоков монодиет, длится 9 дней и предполагает результат до десяти потерянных кг. Повторять диету стоит не чаще одного раза за полгода.

Диету Маргариты Королевой можно считать переосмысленной, доведенной до ума монодиетой. Она состоит их трех этапов, где главенствующим является один определенный продукт. Это и делает диету не только более полезной и безопасной, но и доступной — все же разнообразие рациона присутствует. 

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Диета подходит тем, у кого уже нормализованная система питания и организм, привыкший к разнообразным диетам. 

План питания по диете Маргариты Королевой 

Важно заметить, что диета состоит из трех главных продуктов. Это рис, курица и овощи. Такой выбор меню имеет научное объяснение. Рис и курица — кладезь углеводов и белков, которые необходимы для полноценной работы организма, а в овощах содержится клетчатка, которая помогает очистить организм от токсинов. 

Так, 9-ти дневное меню Маргариты Королевой выглядит так.

Рисовые дни (3 дня)

Мы едим золотистый или белый рис. Замачиваем его вечером в холодной воде (250 грамм риса), а утром тщательно промываем. Заливаем кипятком в соотношении 1 к 2 и варим 15 мнут. Разделяем наш рис на 6 порций и едим на протяжении всего дня. Есть можно до восьми часов вечера. Кроме риса можно съесть три ложки меда (чайных!) и пьем до трех литров воды без газа. 

Куриные дни (3 дня)

Куриные дни составляет один цыпленок весом до килограмма, которого приготовили на пару. Бедного цыпленка мы делим на весь день и едим чистое мясо без кожуры. Делим на 6 порций и едим весь день до восьми вечера. 

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Овощные дни (3 дня)

Последние 3 дня этого марафона мы едим овощи. Меню состоит из 500 грамм паровых овощей, готовим без соли  и точно также едим 6 порций до 8 вечера. Пьем, как обычно, воду. На овощных днях еще разрешается зеленый чай, чтобы скрасить эту голодовку.