Диета Маргариты Королевой: эффективная и безопасная монодиета

Сама система питания или диета Маргариты Королевой является довольно строгой диетой, рассчитанной на 9 дней. Ее главным преимуществом является низкая стоимость и доступность продуктов (вам не нужно искать особый вид помело по всему городу, который стоит, как два тональных крема). И, самое главное, диета Маргариты Королевой предполагает индивидуальный подход.

Диета Маргариты Королевой состоит из трех блоков монодиет, длится 9 дней и предполагает результат до десяти потерянных кг. Повторять диету стоит не чаще одного раза в полгода.

Диету Маргариты Королевой можно считать переосмысленной, доведенной до ума монодиетой. Она состоит их трех этапов, где главенствующим является один определенный продукт. Это и делает диету не только более полезной и безопасной, но и доступной — все же разнообразие рациона присутствует. 

Рацион подходит тем, у кого уже нормализованная система питания и организм, привыкший к разнообразным диетам. 

План питания по диете Маргариты Королевой 

Важно заметить, что диета состоит из трех главных продуктов. Это рис, курица и овощи. Такой выбор меню имеет научное объяснение. Рис и курица — кладезь углеводов и белков, которые необходимы для полноценной работы организма, а в овощах содержится клетчатка, которая помогает очистить организм от токсинов. 

Рисовые дни (3 дня)

Мы едим золотистый или белый рис. Замачиваем его вечером в холодной воде (250 грамм риса), а утром тщательно промываем. Заливаем кипятком в соотношении 1 к 2 и варим 15 мнут. Разделяем наш рис на 6 порций и едим на протяжении всего дня. Есть можно до восьми часов вечера. Кроме риса можно съесть три ложки меда (чайных!) и пить до трех литров воды без газа. 

Куриные дни (3 дня)

Куриные дни составляет один цыпленок весом до килограмма, которого приготовили на пару. Цыпленка мы делим на весь день и едим чистое мясо без кожуры. Делим на 6 порций и едим весь день до восьми вечера. 

Овощные дни (3 дня)

Последние 3 дня этого марафона мы едим овощи. Меню состоит из 500 грамм паровых овощей, которые необходимо есть без соли  и точно также 6 порций до 8 вечера. Пьем, как обычно, воду. На овощных днях еще разрешается зеленый чай, чтобы скрасить эту голодовку. 

По истечению 9-ти дней лишние килограммы уйдут, но очень важно правильно выйти из диеты, чтобы удвоенный вес не вернулся уже через неделю.

Читайте также: Диета по группе крови: худеем без табу