Диета с авокадо — приятный и эффективный способ похудеть. Она не только не оставит вас голодной, но и поможет избавиться от ощущения сильного ограничения. Ведь, авокадо — экзотический и вкусный продукт, который еще не успел нам надоесть. А значит — вы не только попробуете что-то новое, но и похудеете.
Авокадо — это маслянистый фрукт с достаточно высокой калорийностью (160 кал на 100 грамм), но низким содержанием жиров. Вы можете избавиться от чувства голода и насытить организм полезными элементами только с помощью одного плода авокадо, не набрав при этом в весе.
Авокадо — один из немногих продуктов, которые подходят для монодиеты. В нем находится внушительное количество клетчатки, витамина В, кальций, витамин С и много других полезных составляющих. Как вы понимаете, благодаря такому составу, диета с авокадо не заставит ваши волосы выпадать.
Авокадная диета должна занимать максимум три дня, а вам стоит четко следовать правилам питания, чтобы сбросить вес и не нагружать организм. Главным преимуществом диеты с авокадо является сбалансированный, но не калорийный рацион.
Меню на три дня диеты с авокадо должно быть следующим: 5 плодов авокадо, творог с низкой жирностью, три огурца и три яйца, зеленый лук и говяжья мякоть.
Важно соблюдать правила питания, чтобы диета с авокадо была максимально эффективной. Ни в коем случае нельзя добавлять другие продукты в свой рацион — съев лишний банан, например, во время этой диеты, вы просто не похудеете.
Принимать пищу в случае, когда вы выбрали диету с авокадо нужно три раза в день каждые 5 часов.
Меню
Как вы уже поняли, диета с авокадо имеет четкое меню, которому нужно беспрекословно следовать.
Завтрак
На завтрак разрежьте авокадо на две половины и одну половину отложите. Вторую половину авокадо наполните творогом — это ваш завтрак. Вместо чая — пейте воду.
Обед
На обед возьмите вторую половину утреннего авокадо и сделайте с ней салат. Дополните салат огурцом, отварным яйцом и зеленым луком. Можно выпить зеленый чай без сахара.
Ужин
Ваш ужин должен составлять половину авокадо с творогом и 100 грамм говядины. Приготовьте мясо одним из трех доступных способов: обжарьте/отварите или готовьте на паровой бане. Выпейте мятный чай или воду.
Улучшить результат помогут активные физические нагрузки, а сидеть на такой диете можно максимум три раза в месяц. Не забудьте проконсультироваться со своим диетологом!
Читайте также: Это эффективно: как похудеть на морковной диете
- Яичная диета Магги: похудеть без чувства голода возможно
- Яичная диета Магги: похудеть без чувства голода возможно
- Кофейная диета для похудения: плюсы, минусы и меню
- Капустная диета: лучшие варианты
- Как быстро похудеть: 4 самые эффективные экспресс-диеты
- Похудеть за неделю на 5-10 кг: диеты и последствия
- Как худеть, не напрягаясь: 10 простых советов
- Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта
- Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде
- Гречнево-кефирная диета: готовимся к новогодним праздникам
