Открываем для себя органик-диету

Диеты и питание

Если вы категорически не приемлете жесткие диеты, ограничения и ощущения связанных рук, обратите внимание на органик-диету. Она как раз и придумана для людей, ценящих сбалансированное питание и избегающих даже самой мысли о запретных блюдах и общем недомогании.
Впервые об этом средстве для похудения заговорила доктор медицины Паула Бейли-Гамильтон. Женщина, на себе применившая ее принципы, в течение двух месяцев после родов сбросила немногим больше 8 кг.
Итак, что же представляет собой органик-диета? Автор вывела десятку золотых правил правильного питания, которые и стали основой ее новой методики.
Правило №1. Храните все продукты питания в стеклянной посуде. Целлофан и пластик считаются экологически небезопасными материалами и способны загрязнять пищу химическими элементами.
Правило №2. Не покупайте продукты, которые, по словам изготовителя, могут храниться по несколько месяцев. Эти колбасы, молоко и консервы содержат много консервантов. Берите только те, которые хранятся максимум 7 дней.
Правило №3. Обязательно фильтруйте воду: она полна бактерий и тяжелых металлов.
Правило №4. Ни в коем случае нельзя кушать овощи и фрукты из теплиц в сыром виде. Такие продукты необходимо отварить или приготовить на пару. При тепловой обработке они лишатся всех вредоносных веществ, которыми их обрабатывали.
Правило №5. Если вы не знаете о происхождении овощей и фруктов, очищайте с них кожуру, которая задерживает огромное количество пестицидов.
Правило №6. С филе рыбы или птицы обязательно снимайте жировую прослойку, в которой накапливается огромное множество химических калорий.
Правило №7. Перед тем, как крупу залить водой, промойте ее 6-7 раз, чтобы очистить от вредных примесей.
Правило №8. Не готовьте супы на мясных и рыбных бульонах, так как в них попадают стимуляторы, которыми были напичканы куры или рыба.
Правило №9. Откажитесь от полуфабрикатов. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой: она отлично выводит из организма токсины.
Правило №10. Хорошо полощите посуду после того, как обработали ее средством для мытья посуды. В противном случае остатки химического вещества осядут на тарелках или чашках и свободно попадут на экологически чистую пищу. 
Примерное меню на день
Первый завтрак. Стакан любого фреша.
Второй завтрак. Порция мюслей, приготовленных на воде без сахара, или 1-2 кусочка хлеба грубого помола, 55 г твердого сыра или 200 г обезжиренного творога.
Обед. 100 г отварного или приготовленного на пару мяса или 160 г любых бобовых, 70 г вареного риса или 75 г макарон.
Полдник. 100 г сырых или запеченных фруктов.
Первый ужин. Большая вареная картофелина, стакан обезжиренного молока и 100 г сладких фруктов или ягод.
Второй ужин. 100 г сухофруктов или 20 г орехов.


Как вы видите, основным условием органик-диеты является использование в пищу только чистых и полезных продуктов. Автор методики уверяет, что, придерживаясь этого рациона питания три месяца, можно легко сбросить 13 кг и навсегда сменить отношение к пище и свои предпочтения в еде.

Related video

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua