26 сентября в 19:00 в центре "Альтера" на Воздвиженке (ул. Кожемяцкая, 12) состоится лекция "Їж на здоров'я. Базові правила здорового раціону" . Лектор: Оксана Коваленко  — психолог, специалист по коррекции веса и пищевого поведения. Практик с 5-летним опытом индивидуальных консультаций. Автор онлайн-курса "Марафон Гармонии", к которому присоединились более 1000 участников за три года.

50% от регистрационных взносов участников лекции будут перечислены в поддержку онкобольных детей, а именно — на строительство нового пространства в центре "Дача", где дети находятся с семьями во время и после терапии.

Для семей, которые приехали в Киев на лечение из других городов, центр является временным домом, где они живут бесплатно.

Итак, для кого эта лекция:

✔ Для тех, кто устал считать калории и количество глютена в одной тарелке овсянки.

✔ Вам, если вы позволяете себе выпить ароматный кофе только во сне.

✔ Для всех, кто потерялся в потоке интернет-советов и стремится наконец понять, что такое здоровый рацион .

Эта встреча станет отправной точкой для каждого, кто стремится разобраться в базовых принципах здорового питания . У вас будет 1,5 часа, чтобы получить аргументированные ответы на вопросы, которые давно волнуют.

Во время дискуссии планируется:

✔ Сместить фокус с калорийности, подсчетов, взвешиваний на качество пищи, удовлетворения и здоровый выбор.

✔ Ознакомить вас с критерием, по которому определяется здоровая пищевая тарелка.

✔ Рассказать о том, как и что есть, в каком соотношении. Что такое режим питания, голод, насыщение? Как понимание этих процессов помогает нам выбирать здоровую пищу?

Также лектор расскажет, как научиться распознавать расстройства пищевого поведения и узнаем, как они возникают.

Регистрация и цена

• Стоимость лекции до 25 сентября — 250 грн.

• В день мероприятия — 300 грн.

• Предварительная регистрация обязательна по ссылке .

Также не пропустите: кому нельзя есть орехи?