Войти
ХочУ
  • Паска в хлебопечке Паска в хлебопечке
  • Еда от фастфуда до инноваций Еда от фастфуда до инноваций
  • Рецепт паски в мультиварке Рецепт паски в мультиварке
  • ЗОЖ и тренды в еде ЗОЖ и тренды в еде
  • Эксклюзив с Григорием Решетником Эксклюзив с Григорием Решетником
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Ученые назвали самую простую и полезную диету на 2019 год

    13:43 0
    Ученые назвали самую простую и полезную диету на 2019 год

    Американские эксперты по правильному питанию провели анализ более 40 популярных диет и почти единогласно выбрали самую эффективную диету на 2019 год. Узнайте, какой же правильный рацион в этом году будет пользоваться популярностью — все подробности далее на ХОЧУ!

    Специалисты в области питания и диетологии выбрали оптимальный рацион на 2019 год и в журнале U.S. News & World Report уже опубликован рейтинг лучших диет.

    2,7 5 10

    Специалисты считают, что употребление в основном растительной пищи лучше всего влияет на здоровье. Поэтому самой эффективной диетой назвали "Средиземноморскую".

    Простая и полезная диета 2019

    Она предполагает употребление в основном растительной пищи и ограниченного количества мяса и сладкого. Тип питания подразумевает обильное употребление овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и морепродуктов, оливкового масла, орехов, семян, бобовых и макаронных продуктов на основе зерновых культур.

    Средиземноморская диета 2019

    Специалисты уверены: следовать данной диете легко, она эффективна для потери лишнего веса, а также для профилактики и лечения диабета. 

    Читать также Лучший подарок себе: 5 столичных йога-студий, куда стоит записаться

    Помимо этого, придерживание диеты уменьшает риск развития целого ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы (в частности, снижает риск инсульта у женщин).

    Простая диета

    На второй строчке рейтинга оказалась диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии): частичный или полный отказ от продуктов с содержанием соли и большого количества натрия. Данный вариант питания помогает стабилизировать кровяное давление и способствует очищению органов желудочно-кишечного тракта.

    Простая и полезная диета 2019

    Третье место заняло флекситарианство. Главная идея — умеренное употребление мясных продуктов. Последователи этой диеты едят пищу растительного происхождения: основу рациона составляют овощи, фрукты и крупы.

    Читать также Чем заменить дорогие ингредиенты в изысканных блюдах — секреты Алексея Душки

    Какой вариант питания понравился больше всего вам — делитесь в комментариях!

    редактор ленты новостей: Мария Рубан
    редактор ленты новостей:

    © 2005-2019, HOCHU.UA