На заметку худеющим: записывайте рецепт правильной пиццы от Марины Боржемской

Ранее тренер делилась рецептом фаршированной курицы по здоровому рецепту, теперь же звезда рекомендует приготовить... пиццу!

Но, конечно, она не обычная, а правильная. Для этого записывайте полезный рецепт любимого всеми итальянского блюда.

Ингредиенты для здоровой пиццы

• 1 шт грудки куриной (или индюшки)
• 2 яйца
• 100 гр. брокколи
• Половинка болгарского перца (можно замороженный)
• Шпинат свежий или зелень
• Лук желтый или красный пару колец
• 50 гр сыр тертый (желательно до 45%жирности)
• 3 ст. л йогурт натуральный нежирный.
• по вкусу соль, перец
• 1 ч. л оливкового (или растительного) масла

Как готовить:

1. Грудки нарезать кубиками и прокрутить в блендере до однородной массы. Посолить, поперчить (чуток) и добавить 1 ч.л. масла и яйца. Соцветия брокколи руками разделить на веточки, перец нарезать. Сыр натереть.
2. Духовку нагреть до 180 градусов. Противень или форму застелить пергаментом, выложить куриную массу и запечь 10-15 минут. Далее вынуть куриную основу из духовки, намазать йогуртом. Насыпать сыром и уложить овощи на ваше усмотрение, немного посолить. Далее снова отправляем в духовку на 10 минут. Овощи можете добавлять любые.
3. Достать пиццу, украсить зеленью или шпинатом. 

Пиццу можно кушать на обед с салатом.

А какие у вас любимые рецепты правильных блюд?

Читать также "Правила выживания": как выбрать полезную зелень без нитратов

Также смотрите плейлист Марины Боржемской.

Фото: пресс-служба СТБ, открытые источники в Сети