Худеем вкусно: диетические тарталетки от диетолога "Зважених та щасливих" Светланы Фус

Напомним, что ранее постоянный диетолог проекта Светлана Фус делилась следующими рецептами: аппетитных свекольных блинчиков, сытной куриной грудки, простого салата из арбуза и многих других.

Теперь же диетолог предлагает читателям задержать теплые дни подольше и приготовить вкусные тарталетки с ягодами.

Ингредиенты (для тарталеток):

• овсяные хлопья — 100 г
• мука цельнозерновая — 30 г
• кленовый сироп или сироп агавы — по вкусу
• масло кокосовое — 25 г
• корица — щепотка
• соль — щепотка

Для начинки:

• йогурт греческий —1 баночка
• ягоды (или фрукты) —по вкусу

Способ приготовления:

1. Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру.
2. Высыпать овсяные хлопья в миску.
3. Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.
4. Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.
5. Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке 15-20 минут.
6. В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.

И вот такая вкуснотища у вас получается.

Также напомним, Анита Луценко объявляет второй набор на популярный челлендж.

Фото: СТБ, открытые источники в Сети