Каждый четверг в 19:00 на телеканале СТБ зрители наблюдают за трансформацией участников самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, холостяк Иракли Макацария. В поддержку темы похудения и здорового образа жизни мы продолжаем публиковать вкусные и диетические рецепты от Светланы Фус.
Напомним, что ранее постоянный диетолог проекта Светлана Фус делилась следующими рецептами: аппетитных свекольных блинчиков, сытной куриной грудки, простого салата из арбуза и многих других.
Теперь же диетолог предлагает читателям задержать теплые дни подольше и приготовить вкусные тарталетки с ягодами.
.jpg)
Ингредиенты (для тарталеток):
- овсяные хлопья — 100 г
- мука цельнозерновая — 30 г
- кленовый сироп или сироп агавы — по вкусу
- масло кокосовое — 25 г
- корица — щепотка
- соль — щепотка
Для начинки:
- йогурт греческий —1 баночка
- ягоды (или фрукты) —по вкусу
Способ приготовления:
- Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру.
- Высыпать овсяные хлопья в миску.
- Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.
- Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.
- Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке 15-20 минут.
- В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.
И вот такая вкуснотища у вас получается.
Также напомним, Анита Луценко объявляет второй набор на популярный челлендж.
Фото: СТБ, открытые источники в Сети
