Худеем вкусно: диетические тарталетки от диетолога "Зважених та щасливих" Светланы Фус

Диеты и питание
Ирина Майстренко

Ирина Майстренко

Журналист

Каждый четверг в 19:00 на телеканале СТБ зрители наблюдают за трансформацией участников самого весомого проекта страны " Зважені та щасливі ". Ведущая — Анита Луценко . Тренеры – Марина Боржемская , холостяк Иракли Макацария . В поддержку темы похудения и здорового образа жизни мы продолжаем публиковать вкусные и диетические рецепты от Светланы Фус.

Напомним, что ранее постоянный диетолог проекта Светлана Фус делилась следующими рецептами: аппетитных свекольных блинчиков , сытной куриной грудки , простого салата из арбуза и многих других.

Теперь же диетолог предлагает читателям задержать теплые дни подольше и приготовить вкусные тарталетки с ягодами.

Related video

Ингредиенты (для тарталеток):

  • овсяные хлопья — 100 г

  • мука цельнозерновая — 30 г

  • кленовый сироп или сироп агавы — по вкусу

  • масло кокосовое — 25 г

  • корица — щепотка

  • соль — щепотка

Для начинки:

  • йогурт греческий —1 баночка

  • ягоды (или фрукты) —по вкусу

Способ приготовления:

  1. Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру.

  2. Высыпать овсяные хлопья в миску.

  3. Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.

  4. Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.

  5. Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке 15-20 минут.

  6. В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.

И вот такая вкуснотища у вас получается.

Также напомним,  Анита Луценко объявляет второй набор на популярный челлендж .

Фото: СТБ, открытые источники в Сети