Этот уникальный и в тоже время простой в исполнении комплекс разработан для девушек, не имеющих возможности тратить много времени на занятия спортом.

Он сочетает силовые нагрузки, упражнения на гибкость и координацию движений. Выполняя его каждый день, ты потратишь всего полчаса времени, а получишь упругие мышцы, хорошее настроение и минус 2 кг за неделю.

Старайся выполнять все упражнения точно и по порядку. Делай их медленно и плавно, без рывков, представь себя русалкой в море и сопротивляйся воздуху, будто ты воде. Чувствуй напряжение мышц и не забывай делать перерывы между упражнениями для восстановления дыхания.

Автор: Alina Elovenkova