Во время беременности живот оказывает большую нагрузку на ноги и спину, что очень часто сопровождается болями и отечностью. Поддерживать хорошую физическую форму в этот период не только можно, но и нужно. Уделяйте 20-30 минут  в день для физических упражнений для хорошего самочувствия и быстро восстановления после родов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - 6 упражнений для сексуального тела

Выделите для занятий комнату, стул, большую подушку, гантели весом 1-2 кг и любимую музыку.

Автор: Анастасия Сухенко (по материалам www.self.com)