Войти
ХочУ
  • Авторские колонки
  • #осознанное_потребление
  • Как отметить 14 февраля
  • Маникюр 2018
  • Популярные сериалы и ТВ-шоу
  • Масленица 2018
  • Йога на каждый день: пятница

    11:01 0
    Йога на каждый день: пятница

    В последний день недели чувствуешь, что силы уже на исходе и организм требует отдыха. Восстановите свои внутренние ресурсы, чтобы удачно завершить рабочие задачи и хорошо провести выходные.

    4 5 1


    1. Приготовьте подушку и валик из полотенца. Сядьте на подушку, правую ногу подогните под себя, левую – выпрямите назад. Наклонитесь лицом к валику, вытяните руки перед собой и закройте глаза.

    2.  В таком положении оставайтесь 2-5 минут, затем поменяйте ногу.

    Что это дает?

    Расслабляет практически все мышцы тела, успокаивает нервы, делает ясным рассудок и помогает справиться с излишним волнением.
     

    Автор: Анастасия Сухенко (по материалам marthastewart.com)