В детстве скакалка считалась  интересной забавой, во взрослой жизни - стала заменой тренажерам. Упражнения со скакалкой являются одними из самых эффективных тренировок в борьбе с целлюлитом, сжигают сантиметры на талии и прекрасно развивают координацию движений. Ранее мы делали материал о том, как выбирать скакалку и, как правильно распределить нагрузку. В данном материале представлено свежее видео с тренировками.

Один из популярных тренеров Америки - Ти-Си Фрэнклин - показывает свой комплекс упражнений, который помогает всего за 10 минут тренировок сжечь около 300 калорий! Смотрим в данном мастер-классе фитнесурок Ти-Си. Упражнения достаточно сложные. поэтому нагрузку распределяйте правильно: сперва на каждое упражнение выделяйте 2-3 минуты, затем увеличьте до 5-10 минут .

Автор: Настя Сухенко