Войти
ХочУ
  • Йога с нуля
  • Любовь в большом кино спецпроект
  • Эксклюзив
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Тренды в макияже
  • Похудение и фитнес «за компанию»: плюсы и минусы

    09:00 0
    Похудение и фитнес «за компанию»: плюсы и минусы

    Борьба за стройное, подтянутое тело с идеальными пропорциями достаточно сложная. Это постоянная работа, которая требует не только физических усилий, но и колоссальной силы воли. И с психологической точки зрения — это тоже нелегкая задача. Есть масса женщин, для которых сделать первый шаг — пойти на групповую фитнес-тренировку или в тренажерный зал было невероятной победой над собой.

    Причем некоторые из них выкладываются, начиная с первой тренировки даже не на 100%, а на все 1000%, по сравнению с более стройными девушками. Полные и с комплексами девушки считают, что на тренировке все на них смотрят с осуждением. Хочу сразу сказать одну очень важную вещь: милые, выбросьте это навсегда из своей головы. Всем тренирующимся абсолютно все равно, как ты выглядишь. Каждый озабочен только своим внешним видом, а даже если и есть люди, которые тебя сегодня осудят, не факт, что они завтра не окажутся на твоем месте. Не имеет никакого значения, каким образом ты набрала лишние килограммы, главное, что у тебя есть желание избавиться от них. И несмотря ни на что, собрав всю силу воли в кулак, ты этого добьешься. Очень хорошо, если в твоем окружении есть люди, которые тебя поддерживают в стремлении сделать тело красивым. Если же таких людей нет, то найди единомышленников.

    4,7 5 1

    Одним из явных плюсов фитнеса за «компанию» является преодоление барьера - прийти на первую, именно на первую тренировку. И тут твоя подруга будет тебе в помощь. Вдвоем или втроем не так страшно идти первый раз на занятие (будь то групповая фитнес-тренировка или тренажерный зал). Когда вы худеете вместе, вы можете сравнивать свои результаты и здесь есть тоже очень хороший момент: появляется соревновательный интерес. Ты хочешь быть лучше, выкладываешься изо всех сил, строго придерживаешься правильной диеты и четко идешь к своей цели.

    Читать также Как за месяц сбросить 10 килограммов?

    А теперь, посмотрим с другой стороны: проходив вместе на тренировки несколько месяцев, а то и полгода и добившись определенных результатов, твоя подруга начинает находить причины, чтоб пропустить тренировку и скорее всего будет и тебя отговаривать идти, предложив заняться чем-нибудь другим. Если у тебя достаточно силы воли, то ты не поддашься на провокации и сама не отступишь, а может быть, даже переубедишь ее, а вот если нет, то пропустив разок-другой, так же «за компанию», как и начинали ходить, перестанете делать это.

    Здесь выплывает очевидный минус: если ты ходишь одна, то нет необходимости под кого-то подстраиваться. Ты не зависишь от влияния со стороны и есть вероятность, что похудев, ты не остановишься на достигнутом, понимая всю важность фитнес-тренировок не только для твоего внешнего вида, но и для здоровья в целом, включив их в свой распорядок дня. То же самое касается похудения в общем: если вы «сели» вместе на диету и кто-то один сдался, то чаще всего, другой тоже «спрыгивает». А еще бывает и такое, что наблюдая лучший результат у подруги, ты начинаешь тихо ей завидовать, при этом злишься на себя, в какой-то момент не выдерживаешь, срываешься и заедаешь свою злость  и обиду из-за несправедливости, что у нее все получается, а у тебя нет.

    Так что, худеть и заниматься фитнесом «за компанию» или в гордом одиночестве, выбирать тебе. Все зависит от твоего характера, настроя, мотивации и силы духа.

    И в не зависимости от твоего выбора, желаю тебе добиться поставленной цели и наслаждаться не только полученным результатом, но и самим процессом создания новой себя.

    Автор: Дина Олейник, автор метода коррекции фигуры  Body Slim, член Национальной федерации бодибилдинга и фитнеса Украины, фитнес тренер.

    Источник: ХОЧУ