Как правильно бегать: советы чемпионов

Как правильно бегать: советы чемпионов

В начале августа состоялась презентация новой модели кроссовок для бега Nike, известной линии Lunar Glide. На мероприятиями присутствовали украинские чемпионы-легкоатлеты, которые поделились своими секретами в занятиях спортом.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Чемпионка Европы на дистанцию 800 метров Наталья Лупу: «Начинайте бегать по 10-20 минут. Не травмируйте сразу организм. Перед пробежкой обязательно разминайтесь: наклоны, растяжка или легкие прыжки. Потом постепенно увеличивайте длительность пробежки: неделю по 10 минут, неделю по 20... и так далее. В любом случае, чтобы это было полезно – вам должно быть комфортно. Советую не зацикливаться только на беге. Занимайтесь 3 раза в неделю: две тренировки с пробежкой и разминкой, а одна специальная, на какую-то определенную группу мышц. Это идеально для фигуры».

Ольга Ляховая чемпионка на дистанции 400 метров: «При занятиях спортом очень важное место занимает питание. Ешьте меньше жареной пищи, больше полезных углеводов и белков, и на завтрак, и на обед и на ужин. Пейте много воды – 1,5-2 литра в день. Для спортсменов это очень важно. Потому что во время бега мы теряем много жидкости».  

Также спортсмены поделились своим профессиональным опытом и рассказали о правильности подбора спортивной экипировки.

«Прочность и превосходная амортизация новых Nike LunarGlide+5 обеспечивает устойчивость стопы во время бега. Подошва LunarGlide+5 превосходно адаптируется к особенностям формы стопы, и конечно, мне нравиться их стильный дизайн», - поделилась своими впечатлениями Наталья Лупу.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Компания Nike представила новую коллекцию для бега

Технические характеристики Nike LunarGlide+5:

Как правильно бегать: советы чемпионов - фото №1

Новые кроссовки Nike LunarGlide+5, весом 280 грамм (43 размер), – это легкая, ультрапрочная обувь с превосходной амортизацией, которая подходит для бегунов с нейтральной пронацией стопы.

- Кроссовки NikeLunarGlide+ 5 обеспечивают динамическую поддержку за счет платформы Dynamic Support – сочетание двух пен разной жесткости (Lunarlon и вторая, более жесткая). На пяточной части кроссовка расположено большое количество мягкой пены и немного более твердой. По мере продвижения внутрь, к носку, количество жесткой пены постепенно увеличивается, а мягкой уменьшатся, что обеспечивает необходимую поддержку и препятствует пронации во время движения.

- Система амортизации Lunarlon состоит из мягкого, но при этом эластичного наполнителя из пеноматериала внутри более жесткого, поддерживающего, для обеспечения легковесности, исключительно мягкой амортизации, эластичности и поддержки стопы.

- Ультрапрочные нити Flywire, которые ослабляются при ходьбе и приспосабливаются к движениям стопы. Технология Flywire охватывает средний отдел и свод стопы для обеспечения динамичной поддержки и идеального комфорта. Нити проходят сквозь отверстия для шнуровки, чтобы уменьшить давление на верхний свод стопы.

- Стелька Fitsole принимает форму вашей стопы, учитывая, таким образом, ваши индивидуальные особенности.

- Фиксатор на заднике удерживает стопу при неправильных движениях пятки и обеспечивает дополнительную поддержку при движении.

- Материал верха состоит из однослойной сетки Engineered mesh, которая обеспечивает вентиляцию и поддержку в тех местах, где она наиболее необходима.

 

Источник: ХОЧУ

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости