Войти
ХочУ
  • Тест: ваш ребенок готов к школе?
  • Чем опасна работа с краской
  • Игристые вина: что нужно знать
  • Рейтинг Instaмам Украины
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Минутное удовольствие, или Как расслабиться за 60 секунд

    09:28 0
    Минутное удовольствие, или Как расслабиться за 60 секунд

    С современным темпом жизни, когда за считанное время необходимо успеть сделать массу вещей, у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит этого самого, драгоценного и ничем не заменимого времени. Предлагаем Вам взять на вооружение блиц–самомассаж, который поможет освободиться от накопившейся усталости и подписаться энергией и зарядом бодрости еще на какое-то время.

    Итак, для достижения цели выполните эти несложные упражнения:

    1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

    2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх–вниз – 5 секунд.

    3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

    4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

    5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

    6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

    7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

    Перейдем к массажу рефлекторных зон ног:

    1. Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;

    2. Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;

    3. Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

    4. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

    Если, заканчивая блиц–самомассаж, Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота – цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
     

    4,7 5 1

    Автор:

    Источник: hochu.ua