Превращаем фитнес в привычку. Предлагаем вам на выбор 6 лучших каналов с домашними тренировками, которые весело и эффективно помогут вам избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру.
Основные проблемы всех, кто решил заняться спортом
—
нехватка времени и лень. Именно из-за этих причин мы часто не доходим до зала и пропускаем тренировки.
Но, если освоить
занятия спортом дома
, фитнес можно превратить в здоровую привычку и, уделяя от 10 до 30 минут в день, поддерживать тело в хорошей физической форме. HOCHU.ua выбрал для вас 6 лучших каналов, которые помогут вам сделать домашние тренировки увлекательными и максимально продуктивными.
POPSUGAR Fitness
Related video
Если вы хотите не только похудеть, но и избавиться от стресса, срочно переходите на канал POPSUGAR Fitness. Все тренировки очень интересные и разнообразные. Вы можете заниматься в режиме реального времени под руководством Анны Рендерер или выбрать тренировки от моделей Victoria's Secret и других голливудских знаменитостей.
Направлений также огромное множество — от танцевального кардио и хип-хоп табаты до высокоинтенсивных тренировок и бокса.
На канале очень много качественных видео с
тренировками по пилатесу
, йоге, на сжигание жира,
силовые тренировки
, растяжка и многое другое. Также есть советы по восстановлению после занятий и для тех, кто худеет или наоборот набирает массу. Видео добавляются часто, при этом занимаются страницей всего два человека.
Чисто женский канал с различными диетическими рецептами, фитнес-упражнениями и мастер-классами по всему чему только можно. Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовленности и касаются всех частей тела и проблем, которые волнуют женщин.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как правильно бегать: основные ошибки новичков
Yoga With Adriene
Адриена Мишель создает ролики для людей всех уровней подготовки, веса, полов и предпочтений. Если вы только начинаете свой путь в йоге, обратите внимание на серию для новичков, где Адриена учит основам и базовым асанам. Есть также плейлисты с йогой для укрепления мышц и похудения.
Те, чьи будни до краев наполнены стрессом, смогут успокоиться со специальным курсом расслабляющей йоги.
Популярный спортивный ресурс. Упражнения представлены как для женщин, так и для мужчин. Главный девиз "тренируйтесь, когда вы хотите, как хотите и где хотите". Тренировки небольшие, но очень эффективные. Также канал имеет версии для разных стран,
в том числе и русскую
.
Особенность канала — интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Многие видео последовательны — если придерживаться этой системы, можно прекрасно обходится без персональных инструкторов, добиваясь при этом отличных результатов. Особое внимание создатели уделяют качеству и безопасности своих тренировок.
Есть тренировки для новичков, любителей, профессионалов и даже для беременных.
