Российская топ-модель и возлюбленная Криштиану Роналду Ирина Шейк предпочитает не ограничивать себя в еде, а регулярно заниматься спортом. Какие фитнес-упражнения помогают одной из самых востребованных моделей планеты оставаться всегда стройной и подтянутой, читайте ниже.

Ирина Шейк, как и большинство моделей, занимается бегом и пилатесом. Хотя, как она однажды призналась, из-за лени ей трудно даются занятия спортом, и все же Ирине пришлось приучить себя к ежедневным тренировкам. Летом модель бегает, а зимой ходит в спортзал или приглашает тренера домой.

Ирина Шейк занимается с персональным тренером Джастином Гелбандом, который отвечает за физическую форму «ангелов» знаменитого бренда Victoria’s Secret.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Любимые фитнес-упражнения певицы Джери Холлиуэлл

При первой встречи с моделью тренер выяснил ее группу крови, расспросил об образе жизни и пристрастиях в еде. И уже на основе полученных данных составил индивидуальную программу тренировок.

Все упражнения модели направлены на поддержание мышц в тонусе, а не на формирование их рельефа. Ежедневная фитнес-рутина модели начинается с 15-ти минутного бега для разогрева. Затем следуют различные виды кардиотренировок. Ирина Шейк обожает спортивную ходьбу, наклоны, пилатес и упражнения с легким весом на лодыжках, упражнения с надувным мячом, а когда ей необходимо снять стресс, занимается боксом.

В том случае, если полноценно позаниматься спортом из-за плотного рабочего графика нет времени, Ирина просто качает пресс дома или в гостиничном номере.

Источник: ХОЧУ