Йога - это практическая наука жизни, которая открывает непосредственному опыту не только поле абсолютного Бытия, но также все различные уровни относительного мироздания. Цель Йоги - получить знание путём непосредственного восприятия (то есть через ощущения).

У большинства людей понятие Йога несет ощущение чего-то очень сложного, требующего каких-то сверхъестественных физических способностей, так как модно называемый вид спорта — Йога спорт — это то, что есть далеко от истинной йоги.

На наш современный язык Хатха-йогу можно перевести как «лечебно-оздоровительная физическая культура», потому что все абсолютно упражнения и последовательность их выполнения в Хатха-йоге имеет оздоровительно-лечебный характер.

Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связывать», «соединять», «скреплять», «сцеплять», а также «направлять, сосредоточивать внимание», «употреблять», «применять». Оно также означает союз или общность. Это истинное единение нашей воли с волей Божьей.

Когда в настоящее время говоря о йоге, чаще всего имеют в виду раздел хатха-йоги, связанный с физическими упражнениями. Согласно учению йоги, наше тело живет за счет положительных и отрицательных токов. Если они находятся в равновесии, то можно говорить о здоровье и гармонии тела. На языке древней символики положительный ток обозначается словом «Ха» (Солнце), а отрицательный — словом «Тха» (Луна). От слияния этих двух слов и получаем слово «Хатха-йога», смысл которого символизирует единство противоположностей, положительного и отрицательного полюсов или явлений в жизни.

Физические упражнения представляют собой «азбуку» йоги, ее необходимую ступень, поскольку лишь через полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела может быть достигнуто умственное, духовное и моральное совершенство. Считается научно доказанным, что извлечь пользу из серьезных занятий гимнастикой йоги могут и здоровые и больные, мужчины и женщины, люди всех профессий и социальных слоев, практически любого возраста (хотя в каждом возрасте нужна консультация специалиста).

Разновидности йоги

Хатха йога -  возникла в IX—X вв. н. э. в результате объединения идей телесных практик классической йоги и тантризма (представления о циркуляции жизненных энергий в человеческом теле).  Это наука самосовершенствования. Хатха с санскритского,  означает преднамеренный. Хатха-йога ведет свое происхождение из Индии, она была принесена на запад множеством известных йогов, включая Парамахамса Йогананду, Шри К. Паттабхи Джойса, Свами Сатчитананду, Б.К.С. Айенгара. Этот вид  йоги представляет собой  уравновешивание жизненной силы (праны), управление потоками энергий заключенных в теле. Включает практику очищающих техник, мудры и бандхи, асаны, пранаяму.

Гьяна-йога - этот вид йоги происходит в виде медитации на *Ом*. Очищает внимание и ум. В результате чистоты ума обретается способность различать и отречение. Приобретайте четыре квалификации (сад-хана чатуштайя) — вивеку (способность отличать истинное от ложного),  шесть добродетелей, мумукшут-тву (стремление к спасению от перерождений) и вайрагью (отречение).

Мантра-йога — эта йога, достигается путем повторения определенных заклинаний и звуков. Т.е. использует энергию света (через визуализацию) и звука,  для достижения духовного опыта.

Бхакти-йога — йога   преданного служения и любви к персональной форме Абсолюта.  Достигается путем благочестия и самоотверженной любви.

Лайя-йога —  Ее основным средством является медитация. Цель - пробуждение в вегетативной системе, «латентной» психической энергии. Объекты концентрации представляют собой спе¬цифические геометрические фигуры (янтры), слова (мантры) и картины (даяты).

Карма-йога — достигается посредством работы и действия; йога непривязанности к результатам, совершение благородных нравственных поступков.

Эффект от йоги

Большой теоретический и практический интерес представляет терапевтический эффект медитации. На Западе медитация уже давно применяется как средство саморегуляции, психокоррекции, терапии и психотерапии. В основе такого применения медитации лежат данные о том, что эта техника оказывает положительное воздействие на психосоматические нарушения, связанные со стрессом и тревожностью.

Проведено большое количество работ, изучавших возможности применения медитации для уменьшения страхов, фобий, стрессов и гипертонии. Все исследования отмечают успешное воздействие медитации при самых различных синдромах: страхе закрытого пространства, экзаменов, одиночества, сердечного приступа, при неврозах тревоги, при хронических болях различной природы, при реабилитации после тяжелых заболеваний, например, инфаркта, при таких психосоматических заболеваниях, как бронхиальная астма. Интересны эксперименты, оценивающие возможность применения медитации для снятия тревожности, предусматривающие применение в контрольной группе дыхательных упражнений и асан Хатха-йоги. Оказалось, что более значимое уменьшение тревожности произошло в группе медитации.

Следует все же отметить, что основной целью йоги, делающей ее привлекательной для широких слоев населения, является не терапия и не сенсационные результаты, а здоровый образ жизни и развитие естественных качеств организма.

Исследовательские работы

В настоящее время древнее учение йоги становится предметом все более пристального, глубокого изучения со стороны западной науки. За рубежом созданы специализированные исследовательские учреждения: научно-исследовательские институты йоги в Бомбее и в Дели, Международный институт йоги в США, Академия йоги во Франции, специализированные центры в Англии, ФРГ, Швейцарии, Италии, Канаде, Японии, Болгарии и других странах. Практическое изучение йоги становится популярным среди населения многих стран мира, в кругах ученых и политиков, представителей мира искусства и деловых людей.

Ученые и специалисты сегодня еще только пытаются разобраться и понять, что такое йога и кто такие йоги. При этом у них возникают определенные трудности, поскольку современная научная методология пока плохо справляется с адекватной сценкой теоретических основ йоги и ее практических результатов. Это относится, кстати, и к ряду других смежных с йогой пограничных областей — к экстрасенсорике, астрологии, уфологии. В то же время именно учение йоги может дать подходы к пониманию этих пока что спорных для науки дисциплин. Пока же ученые своими средствами исследуют йогу и йогов, тысячи людей сейчас обращаются к этому учению и начинают заниматься йогой самостоятельно или в группе.

Хотя практика йоги и строго индивидуальна, она способствует эволюционному развитию не только отдельных людей, но и целых коллективов. Это особенно актуально сейчас, когда большие массы людей тянутся к духовности, к развитию самосознания. Современные условия — возвращение человеку его прав, открытость и гуманизация общества — упрощает, способствует внедрению принципов йоги в образ жизни каждого человека.

Йога открыта для всех. Каждый может взять из нее столько, сколько сможет.