Войти
ХочУ
  • Любовь в большом кино спецпроект
  • Роды в Украине: опыт Ольги Фреймут
  • Интервью
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Просто о современном искусстве
  • Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером

    15:35 0
    Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером

    Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

    Утренние тренировки подойдут вам, если:

    4 5 1

    - вы жаворонок;

    - вам позволяет рабочий график ;

    - вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень;

    - спорт помогает вам проснуться и взбодриться;

    - вам нужно настроиться на активный день;

    - вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом.

    Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:

    - вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов;

    - вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия.

    Вечерние тренировки подойдут вам, если:

    - вы сова;

    - вам нужно "размяться" после трудового дня;

    - спортзал находится рядом с работой;

    - вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем;

    - у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке).

    Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:

    - у вас всегда есть планы на вечер;

    - вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу.

    Редактор рубрики красота и здоровье:

    Источник: ХОЧУ