Войти
ХочУ
  • Спецпроект: ХОЧУ в секс-шоп
  • Рейтинг beauty-блогеров
  • Подарки к Новому году 2019
  • Голосование: пара года
  • Новый год 2019
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как сделать попу: лучшие упражнения для ягодиц

    10:07 0
    Как сделать попу: лучшие упражнения для ягодиц

    Наши читательницы на форуме очень просили рассказать о самых эффективных упражнениях для попы. Это и неудивительно, ведь в большинстве своем мужчины признаются, что красивая попа все-таки важнее, чем большая грудь. Так что, не сидим на месте, а усердно начинаем тренировать свою филейную часть!

    Даже если вы счастливая обладательница худого телосложения, это еще не значит, что можно расслабиться и не заниматься спортом. Красивая форма ягодиц, в основном, зависит не от количества жира в организме, а от формы мышц, а для этого нужны активные тренировки. 

    5 5 1

    Для попы «как орех» нужно нарастить на ягодицах ткань, чтобы избежать «синдрома плоского зада», но она должна состоять из мышц, а не из жира. В первую очередь в вашу программу необходимо включить силовые и кардиотренировки. Силовые тренировки добавят изгибы и накачают мышцы попы, а кардио сожжет лишние калории и уменьшит жировые отложения. Запомните, что лучшие друзья девушек – это приседания, выпады, прыжки и все их разновидности.

    Вы настроились и готовы качественно позаниматься? Тогда внимательно смотрите видео с лучшими упражнениями для бедер и ягодиц, и вперед к идеальным формам! Для этой тренировки вам не понадобятся никакие дополнительные приспособления, кроме вашего тела и хорошего настроения wink

    Занимаясь минимум 3 раза в неделю по полчаса, вы уже через месяц увидите положительные изменения. Ну а к лету, у вас гарантировано будет самая красивая попа на пляже!

    Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

    Редактор рубрик Красота и Здоровье: Марина Резник
    Редактор рубрик Красота и Здоровье:

    © 2005-2018, HOCHU.UA