Как сделать пресс: лучшие упражнения для живота

Как сделать пресс: лучшие упражнения для живота

Плоский живот и кубики на прессе, как у моделей Виктории Сикрет, это звучит так заманчиво… Но, чтобы добиться такого результата нужно работать в зале по нескольку часов в день, а у нас, конечно же, такого времени нет. И тут на помощь приходят быстрые, но эффективные интервальные тренировки. Сегодня в меню потрясающий комплекс для пресса!

Оценка
- отзывов еще нет

Женщинам, в отличие от мужчин, намного сложнее накачать мышцы на животе из-за особенностей строения жировой ткани. Живот – это одна из самых проблемных зон, так как по задумке природы жир в этом месте должен защищает плод во время беременности и внутренние органы женщины. Но при большом желании нет ничего невозможного!

Как сделать пресс: лучшие упражнения для живота

Если вы хотите добиться видимого результата, будьте готовы, что придется «потеть» как минимум 3-4 раза в неделю в течении 2-х месяцев, пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Мало у кого из нас хватает времени на полноценную тренировку, поэтому для пресса мы подобрали сложные, но быстрые жиросжигающие интервальные тренировки.

Итак, всего 10 упражнений за 10 минут, и вы на пути к идеальному животику!

На самом деле жир на животе – это не только некрасиво, это еще и очень опасно. Ожирение в области животы называется абдоминальным. При таком типе ожирения преобладает не подкожный, а внутренний жир, который заполняет пространство между внутренними органами. Он активно "вмешивается" в процессы, происходящие в организме, уменьшает чувствительность тканей к инсулину, таким образом, повышая риск сахарного диабета.

Надеемся, что эта информация станет для вас дополнительным стимулом к тренировкам и правильному питанию, в особенности после Нового года. Да и для нас тоже wink.

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости